Astma: moderne geneeskunde en Buteyko®-methode. Behandeling van astma respiratoire gymnastiek.


Gesprek met A.E. Novozhilov, chef-arts van de Buteyko-kliniek in Moskou.
Het interview werd geleid door Sasha Yakovleva, oprichter van de website BreathingCenter.com (VS)

Miljoenen mensen over de hele wereld hebben last van astma en hun aantal wordt elk jaar meer en niet minder. Dit gesprek is een poging om erachter te komen wat er aan de hand is.

Sasha: Veel astmapatiënten die de Buteyko-methode toepassen, beweren zelf: "Ik ben volledig genezen van astma", maar vanuit het oogpunt van de dokters is deze bewering onjuist. Zou u als arts kunnen uitleggen waarom de moderne geneeskunde astma als een ongeneeslijke ziekte beschouwt?

Dokter Novozhilov: vanuit het oogpunt van de geneeskunde is de oorzaak van bronchiale astma chronische allergische ontsteking van de bronchiën, wat resulteert in de ontwikkeling van de zogenaamde reversibele bronchiale obstructie, dat wil zeggen een tijdelijke vernauwing van de luchtwegen.

De vernauwing van de luchtwegen gaat meestal gepaard met een spasme van de bronchiën, hun zwelling, overtollig sputum, waardoor het voor astmalijders moeilijk wordt om te ademen, ze kunnen een gevoel van gebrek aan lucht, een hoest of een gevoel van verstikking ervaren.

Wanneer de activiteit van allergische ontsteking van de bronchiën toeneemt, neemt de vernauwing van de luchtwegen, vergezeld van verschillende astmatische symptomen, toe en treedt vaker op. Wanneer de ontsteking tot bijna nul daalt, vergeet de astma astma - alsof het nooit heeft bestaan.

Een allergische ontsteking van de bronchiën verdwijnt echter niet voor altijd; het lijkt te verbergen, wachtend op de mogelijkheid van exacerbatie. Vroeg of laat treedt deze verergering op als gevolg van contact met allergenen, of met virussen, met microbiële flora, en ook onder invloed van andere factoren. In dit geval begint de ontstekingsactiviteit te stijgen, met als gevolg dat de astmaticus opnieuw een vernauwing van de luchtwegen ervaart en dienovereenkomstig een gevoel van gebrek aan lucht, hoesten en andere symptomen.

In dergelijke gevallen gebruiken artsen steroïden, aangezien geen andere geneesmiddelen allergische ontsteking van de bronchiën verminderen. Als gevolg van steroïden neemt het astma af en vergeet de patiënt opnieuw over zijn bestaan ​​- tot de volgende verergering.

- Het blijkt, om voor altijd van astma af te komen, het is noodzakelijk om allergische ontsteking van de bronchiën volledig te elimineren. Is het mogelijk om dit met medicatie te doen?

Dr. Novozhilov: Tot op heden bestaan ​​dergelijke medicijnen niet. Bovendien is het zelfs niet mogelijk om ze te maken, omdat artsen nog steeds niet weten wat de precieze oorzaak is van het optreden van allergische ontsteking van de bronchiën en de mechanismen van de ontwikkeling ervan zijn niet volledig begrepen.

Het is de onmogelijkheid van de uiteindelijke eliminatie van allergische ontsteking van de bronchiën waardoor artsen beweren dat astma een ongeneeslijke ziekte is. Het enige dat artsen kunnen doen, is het beloop van het beloop van astma, het elimineren of voorkomen van de manifestaties, waarvoor verschillende middelen worden gebruikt, waaronder steroïden.

Sasha: Zou je kunnen uitleggen hoe de Buteyko-methode nuttig kan zijn bij de behandeling van astma? Wat is de theoretische basis voor het gebruik ervan?

Dokter Novozhilov: K.P. Buteyko bewees dat de schending van de homeostase van de luchtwegen en de ontwikkeling van koolstofdioxide-tekort in de longen een voorwaarde is voor het optreden van allergische ontsteking van de bronchiën en de activiteit ervan te verhogen.

Het is gemakkelijk om overtuigd te worden van de betrouwbaarheid van deze hypothese door patiënten met astma te observeren volgens de procedure ontwikkeld door Konstantin Pavlovich. Wanneer astmatici de ademhalingsfunctie normaliseren, respiratoire homeostase wordt genormaliseerd en CO2-tekort wordt geëlimineerd, zien we dat, in verhouding tot dit, de activiteit van allergische ontsteking van de bronchiën afneemt en bijgevolg de bronchusobstructie verzwakt en minder frequent optreedt. Wanneer het CO2-niveau in de longen zich stabiliseert op het normale niveau, verdwijnt de allergische ontsteking van de bronchiën en daarmee alle astmatische symptomen.

- En dat alle astma-patiënten CO2-tekort in hun longen hebben?

Dr. Novozhilov: Ja, het niveau van koolstofdioxide in de longen met astma wordt altijd verlaagd.

Dr. Novozhilov: Dit gebeurt als gevolg van overmatige ademhaling, die aanwezig is bij astmapatiënten. Het is gemakkelijk om te zien dat astmalijders ademen door de mond, de ademhaling is zwaar, lawaaierig, vaak vergezeld van actieve bewegingen van de schouders, borst of buik. Zelfs uiterlijk lijkt zo'n adem niet gezond! In de geneeskunde wordt dit longherventilatie genoemd. Het resultaat van hyperventilatie is een schending van de hemostase van de luchtwegen en een daling van het CO2-niveau in de longen onder het normale niveau.

Voor de eerste keer in de geneeskunde stelde KPButeiko voor om het principe te gebruiken om de diepte van de ademhaling geleidelijk te normaliseren als een behandeling, waardoor de ademhalingsfunctie kan worden genormaliseerd en de ademhaling van een astmapatiënt rustig en onzichtbaar kan worden gemaakt. Het resultaat is de eliminatie van CO2-tekort in de longen en de uiteindelijke stabilisatie op het niveau van de norm, waardoor allergische pneumonie wordt gestopt.

Sasha: Zo helpt de Buteyko-methode om allergische ontsteking van de bronchiën te stoppen. Kun je zeggen dat het net zo werkt als steroïden?

Dr. Novozhilov: veel sterker dan steroïden! Door het normaliseren van de ademhalingsfunctie, helpt de Buteyko-methode bronchiale ontsteking te verminderen, dat wil zeggen dat het uiteindelijk hetzelfde effect heeft als steroïden. Er is echter een aanzienlijk verschil: steroïden zijn niet in staat om allergische ontsteking van de bronchiën volledig te elimineren en daarom ervaren astmalijders periodiek verergering van de ziekte. Maar normalisatie van ademhaling en CO2 kan het. Een voorbeeld hiervan: Lyudmila Dmitrievna, de vrouw van Dr. Buteyko, die al vele jaren aan ernstige astma-aanvallen leed, was meerdere malen in staat van klinische dood. Nadat ze echter had geleerd om de Buteyko-ademhaling effectief te gebruiken, stopte ze met het ervaren van astma-aanvallen en gedurende de volgende veertig jaar had ze geen astma, zelfs niet als ze een ernstige verkoudheid had. Dit suggereert dat de ontsteking in haar bronchiën volledig is gedoofd. Dit gebeurde vanwege het feit dat het niveau van koolstofdioxide in haar longen constant overeenkwam met de medische norm - in dit geval wordt allergische ontsteking van de bronchiën onmogelijk.

Sasha: Ik wil opmerken dat er nog een significant verschil is tussen de Buteyko-methode en steroïden. De Buteyko-methode heeft geen negatieve effecten, terwijl langdurig gebruik van steroïden ernstige gezondheidsproblemen veroorzaakt!

Dr. Novozhilov: de methode van Buteyko heeft geen bijwerkingen. Bovendien heeft de methode een holistisch effect op het hele lichaam: dit betekent dat het gebruik ervan niet alleen leidt tot de eliminatie van astmatische symptomen, maar ook tot een algehele verbetering van het functioneren van het lichaam als een enkel systeem. Normaal functioneren van het lichaam, dat we gezondheid noemen, is alleen mogelijk als het gehalte aan ademhalingsgassen - zuurstof en kooldioxide op het niveau van de norm.

Sasha: Artsen zeggen echter vaak: "Wil je het CO2-gehalte verhogen bij een patiënt met astma? Zijn bloed-CO2 is al zo verheven dat hij kan sterven! "

Dokter Novozhilov: Ja, dit wordt vaak gehoord van artsen die niet bekend zijn met de wetenschappelijke ontdekking van Konstantin Pavlovich.

Het is belangrijk om te begrijpen dat het doel van de Buteyko-methode bij de behandeling van astma geen abstracte toename van CO2 is, maar de eliminatie van zijn tekort aan longen (en helemaal niet in het bloed!), Omdat de concentratie van CO2 in de longen belangrijk is voor de ontwikkeling van allergische ontsteking van de bronchiën en bronchiale obstructie.

Bij een gezond persoon die niet aan astma lijdt, verloopt de gasuitwisseling tussen de longen en het bloed normaal en daarom is de concentratie van CO2 in zijn longen en bloed ongeveer hetzelfde - als er een tekort aan CO2 in de longen is, zal er een tekort aan CO2 en in het bloed zijn. Maar in een persoon die aan astma lijdt, vooral uit een ernstige vorm, zijn de longen gedeeltelijk vernietigd en daarom is de gasuitwisseling tussen de longen en het bloed verstoord. Hierdoor wordt voor zo'n persoon het CO2-niveau in de longen en het slagaderlijke bloed anders. Elke patiënt met astma, ongeacht hoe ernstig deze vorm, matig of mild, heeft altijd een CO2-tekort in de longen, maar in het bloed kan de concentratie van dit gas verschillen - soms gevaarlijk hoog.

Sasha: Neem bijvoorbeeld een persoon die lijdt aan ernstig astma, die lijdt aan koolstofdioxide-tekort in de longen en een overmaat aan bloed in zijn bloed. Als deze persoon, met behulp van de Buteyko-methode, de overtolligheid van de ademhaling vermindert, waardoor het CO2-tekort in de longen wordt geëlimineerd, dan zal dit het CO2-gehalte in het bloed niet verhogen, en misschien zal het afnemen? Right?

Dr. Novozhilov: Ja, want zelfs bij een ernstige patiënt met astma zijn de longen niet volledig vernietigd, maar slechts gedeeltelijk. Vermindering van de ademhaling in Buteyko stopt de verdere vernietiging van de longen en verbetert de prestaties van hun intacte gebieden, waardoor het gasuitwisselingsproces in de longen efficiënter wordt. Dientengevolge begint het overtollige CO2 in het arteriële bloed te worden verwijderd, hetgeen bijdraagt ​​aan de verbetering van de algemene toestand.

Sasha: Laten we teruggaan naar het bespreken van het doel van de Buteyko-methode - het normaliseren van de ademhalingsfunctie, respiratoire homeostase en het vaststellen van het niveau van koolstofdioxide in de longen op het niveau van de medische norm. Waarom is dit constant zo belangrijk?

Dr. Novozhilov: het gebrek aan kooldioxide berooft het lichaam van zuurstof, vernietigt het zenuwstelsel, beïnvloedt het proces van metabolisme en immuniteit nadelig - als gevolg hiervan begint het menselijk lichaam geleidelijk te verslechteren en kan het sterven.

Sasha: Waarom houdt het astma-organisme het CO2-niveau niet op het normale niveau? Vanwege een ziekte die we "astma" noemen?

Dr. Novozhilov: Nee, vanwege hyperventilatie en bronchiale obstructie ontwikkelen astma zich als een compenserende reactie van het functionele ademhalingssysteem en, wat uitermate belangrijk is, ze kunnen zichzelf uitschakelen bij het normaliseren van de respiratoire homeostase.

Het is belangrijk om te begrijpen dat Buteyko het menselijk lichaam beschouwde als een zelfregulerend systeem, met als een van de taken het handhaven van het koolstofdioxidegehalte op het normale niveau. Vanuit dit oogpunt is de belangrijkste manifestatie van astma - reversibele versmalling van de luchtwegen - geen ziekte, maar de zogenaamde stabiliserende reactie van respiratoire homeostase, die wordt gevormd als gevolg van CO2-tekort, waarvan het klinische beeld volledig overeenkomt met de ernst van pulmonale hyperventilatie en die op zichzelf kan worden geëlimineerd constanten. Astma is immers al meer dan 2000 jaar bekend, astma-aanvallen zijn ontstaan ​​en zijn onafhankelijk geëlimineerd door degenen die aan deze ziekte leden, en het zal merkwaardig zijn dat er vóór de uitvinding van moderne geneesmiddelen voor de behandeling van bronchiale obstructie, geen enkel geval van astma stierf tijdens een astma-aanval. Met behulp van een vernauwing van de luchtwegen, probeert het lichaam astmapatiënten minder te laten ademen, waardoor verdere, gevaarlijke gezondheid, en soms zelfs het leven, de ontwikkeling van een CO2-tekort wordt voorkomen.

- Dit betekent dat de belangrijkste onenigheid tussen conservatieve geneeskunde en het werk van Buteyko ligt in de interpretatie van de vernauwing van de luchtwegen als gevolg van astma. Officiële geneeskunde is van mening dat deze bronchiale obstructie betekent dat een persoon niet genoeg lucht krijgt, waardoor het moeilijk voor hem is om te ademen. Dat is de reden waarom artsen astmatici vaak aanbevelen om meer en dieper te ademen.

Buteykov artsen geloven: reversibele vernauwing van de luchtwegen betekent dat een persoon een overmatige hoeveelheid lucht verbruikt, en dienovereenkomstig, zijn lichaam vernauwt de luchtwegen, in een poging dit proces te verminderen of te voorkomen. Dat is waarom ze aanbevelen dat astmalijders minder en minder diep ademen.

Dr. Novozhilov: Het is niet moeilijk om de hypothese van astmatici "respiratoir falen" te ontzenuwen door de pulmonale ventilatie van dergelijke patiënten te meten. Het is niet ontoereikend, bovendien is het overdreven - verhoogd met anderhalf tot twee keer vergeleken met de norm en neemt toe naarmate astma verergert en verergert. Een gezond persoon consumeert ongeveer 6 liter lucht per minuut en astma per minuut passeert 10-40 liter lucht door de longen.

Trouwens, omdat hyperventilatie voornamelijk wordt uitgevoerd door de diepte of amplitude van de inademing te vergroten, introduceerde KP Buteyko het concept van diepe ademhaling en verklaarde dat het de diepe ademhaling is die inherent is aan astma en die CO2-tekort en astma veroorzaakt.

Hiertegen speelt extreem gevaarlijk voor het lichaam, diepe ademhaling, omkeerbare bronchiale obstructie een positieve rol, zijnde een fysiologische reactie gericht op het normaliseren van de respiratoire homeostase.

- Dat wil zeggen, met astma, de bronchiën smal om astmatici minder lucht te laten consumeren; op deze manier verminderen ze het gevaarlijke verlies van koolstofdioxide in de longen. En welke impact heeft de Buteyko-methode op dit proces?

Dr. Novozhilov: met de speciale ademhalingstechnieken van Buteyko leren astmapatiënten hun eigen overmatige ademhaling onder controle te houden en te verminderen, waardoor het mogelijk wordt om geleidelijk gasuitwisseling en CO2-niveaus in de longen te normaliseren. In dit geval zijn de beschermende mechanismen die nodig zijn om de gasuitwisseling te handhaven in een situatie van overmatige ademhaling en bij astma - dit is een omkeerbare vernauwing van de luchtwegen, gemanifesteerd als een gevoel van gebrek aan lucht, overtollig sputum, hoest en astma-aanvallen - niet langer nodig door het lichaam en dienovereenkomstig ophouden te gebeuren. Daarom stelt de Buteyko-methode u in staat om astma volledig te genezen en de ontwikkeling ervan in risicogroepen effectief te voorkomen.

Sasha: Laten we het nu over medicijnen hebben. De Buteyko-methode wordt als drugsvrij beschouwd en daarom geloven velen dat Konstantin Pavlovich tegen het gebruik van drugs was?

Dr. Novozhilov: dit is een misvatting.

De Buteyko-methode helpt astmapatiënten de ademhalingsfunctie te normaliseren, in de allereerste plaats: om longhypertrillingsverschijnselen kwijt te raken en daarom hoesten, piepende ademhaling en andere asmatische symptomen op te houden, begint de noodzaak om medicijnen te gebruiken die de symptomen onderdrukken geleidelijk te verdwijnen.

In sommige gevallen is echter tijdelijk gebruik van steroïden noodzakelijk. Terwijl de officiële geneeskunde bijna altijd te hoge doses steroïden en patronen op de lange termijn gebruikt, heeft Dr. Buteyko een unieke hormonale behandeling voor astma ontwikkeld, die de steroïdendoses en de duur van het gebruik aanzienlijk kan verminderen. Hiermee kunt u de bijwerkingen van deze geneesmiddelen aanzienlijk verminderen en uiteindelijk opgeven.

Sasha: Naar mijn mening is dit uitermate belangrijk voor astmapatiënten. Ik heb jonge kinderen gezien van wie de ouders de artsen vertelden dat sinds astma een ongeneeslijke ziekte is, hun kinderen steroïden moeten nemen voor de rest van hun leven. Het is verschrikkelijk om je voor te stellen hoe langdurig gebruik van medicijnen de gezondheid van deze kinderen zal beïnvloeden!

Dr. Novozhilov: steroïden gebruiken of niet gebruiken? En wanneer kunnen ze worden geannuleerd? Dit zijn belangrijke vragen voor astmapatiënten. De noodzaak om steroïden te gebruiken en de dosering ervan hangt af van de mate van activiteit van allergische ontsteking van de bronchiën. Omdat conventionele astmamedicatie de allergische ontsteking van de bronchus niet volledig kan elimineren, moeten artsen vaak langdurig of periodiek gebruik van steroïden aanbevelen aan astmapatiënten om dit proces te beheersen. De Buteyko-methode, het normaliseren van gasconstanten en vooral het koolstofdioxidegehalte in de longen, elimineert allergische ontsteking van de bronchiën, verwijdert de mogelijkheid van exacerbatie en het gebruik van steroïden is daarom niet nodig.

Wat betreft kinderen die aan astma lijden, helpt de Buteyko-methode hen zelfs sneller dan volwassenen. De meeste kinderen kunnen tijdens de eerste sessie in de kliniek leren hoe ze hun eigen ademhaling direct kunnen verminderen, zodat ze binnen een of twee maanden van training, en zelfs veel eerder, geen steroïden nodig hebben.

Sasha: En wat is de mening van de artsen in de Buteyko-kliniek over bronchusverwijders? Volgens de logica van Buteyko vernauwt het astmaorganisme de luchtwegen om zijn eigen gezondheid te behouden, terwijl gewone artsen astmapatiënten vaak aanbevelen medicijnen te gebruiken die de luchtwegen vergroten. Genezen ze astma en verbeteren ze de gezondheid?

Dokter Novozhilov: De medicijnen die de luchtwegen vergroten, kunnen alleen in uitzonderlijke gevallen worden gebruikt wanneer het noodzakelijk is om de aanval van verstikking snel uit te schakelen. Hun regelmatig gebruik (tegen de achtergrond van voortdurende hyperventilatie) draagt ​​bij tot frequentere en intensievere vernauwing van de luchtwegen en, dienovereenkomstig, tot de verbetering van de vorming van sputum, hoesten, verstikking en andere symptomen. Dit komt door het feit dat door het uitzetten van de luchtwegen en het vergroten van de luchtstroom naar de longen, deze medicijnen het lichaam natuurlijke bescherming bieden tegen hyperventilatie.

Sasha: Dat wil zeggen, de luchtwegverwijders lijken het lichaam te ontwapenen, maar hij geeft niet op, maar blijft nog harder vechten voor zijn eigen gezondheid?

Dokter Novozhilov: Dat mag je zeggen. Het lichaam begint sterkere mechanismen te gebruiken om de ademhalingshomeostase te normaliseren - de vernietiging van longweefsel, de ontwikkeling van emfyseem en pneumosclerose en astma wordt klinisch getransformeerd in een meer ernstige vorm.

Konstantin Pavlovich Buteyko kwam tot de conclusie dat, totdat de broncho-expanderende medicijnen op grote schaal werden gebruikt, astma werd beschouwd als een zeldzame en vrij milde ziekte. Het astma-organisme was in staat om een ​​aanvaardbaar niveau van CO2 in de longen te handhaven als gevolg van herhaalde vernauwing van de luchtwegen. In die tijd stierven mensen niet aan astma. Integendeel, astmapatiënten stonden bekend om het feit dat ze in de regel lange tijd leefden en, afgezien van astma, nergens last van hadden.

Dr. Novozhilov: Zoals ik al heb uitgelegd, vernietigt hyperventilatie de respiratoire homeostase en kan de dood binnen 10 tot 20 minuten tot gevolg hebben. Om dit te voorkomen, activeert het lichaam een ​​aantal adaptieve reacties gericht op het elimineren van hyperventilatie en het elimineren van de gevolgen ervan. Het is juist vanwege de omkeerbare vernauwing van de luchtwegen of de verstikkingaanval, die een beschermende reactie is van het lichaam op het verlies van CO2 in de longen, dat astmapatiënten een normaal metabolisme en immuniteit hebben gehandhaafd en niet ziek zijn geweest behalve voor astma. Het is een feit dat niet alleen astmapatiënten aan hyperventilatie lijden, maar ook aan vele andere categorieën patiënten. Een astma-organisme heeft echter een uniek beschermend mechanisme dat helpt het verlies van CO2 te voorkomen, waardoor een aanzienlijke verslechtering van de gezondheid wordt voorkomen.

- Wat is er veranderd in de moderne wereld?

Dokter Novozhilov: het feit is dat diepe ademhaling, net zoals het ademhalingspatroon, grotendeels wordt bepaald door de invloed van levensstijl. Een moderne levensstijl gebaseerd op comfort, gebrek aan beweging, overvoeding en het gebruik van medicijnen draagt ​​bij aan hyperventilatie. Dat is de reden waarom astma een epidemie is geworden. In de moderne wereld lijkt de mate van verspreiding van astma op de situatie met de pest in de Middeleeuwen.

Tegelijkertijd heeft het wijdverspreide gebruik van bronchusverwijders, het wegnemen van bronchiale obstructie (een poging van het lichaam om te beschermen tegen hyperventilatie), geleid tot wat typisch is geworden wanneer patiënten met astma de gezondheid hebben verzwakt. Dientengevolge, vandaag van astma sterven vrij vaak.

- En wat te doen?

Dokter Novozhilov: De geschiedenis van de geneeskunde laat overtuigend zien dat alleen kennis van de oorzaak van de ziekte kan worden genezen. De epidemie van de pest werd pas gestopt na de ontdekking van de ziekteverwekker, waardoor het mogelijk was een vaccin te maken en Europa voor uitsterven te behoeden.

Volgens de moderne geneeskunde is "astma ongeneeslijk", en dit ondanks de inspanningen van tal van wetenschappelijke en medische instellingen om manieren te vinden om deze ziekte te genezen. Wat betekent dit? Het feit dat de moderne geneeskunde en fysiologie nog steeds niet bekend is, is de enige oorzaak van deze ziekte, door te elimineren welke, kunt u herstel van astma bereiken en deze ziekte voorkomen. In het midden van de jaren 60 van de vorige eeuw kondigde de fysioloog Buteyko de ontdekking van de oorzaak van astma aan en stelde een manier voor om dit te genezen.

- Waarom wordt de Buteyko-methode dan nog steeds niet erkend als officieel medicijn? Waarom heeft hij zo'n atypisch lot?

Dokter Novozhilov: Als u de geschiedenis van belangrijke ontdekkingen in de geneeskunde bekijkt, zult u tot de conclusie komen dat de Buteyko-methode integendeel een zeer typisch lot heeft. Geen van de briljante ontdekkingen werd ooit in één keer geaccepteerd, maar integendeel, vaker wel dan niet, werd waargenomen met wantrouwen, glimlachen en zelfs spot. Een voorbeeld hiervan, de ontdekking van de Oostenrijkse professor, dr. Semmelweis (Ignaz Philipp Semmelweis), die in de 19e eeuw aanbood de handen van de chirurg te desinfecteren vóór de operatie - het idee voor die tijd was gewoon revolutionair. In die tijd werd het als normaal beschouwd wanneer de chirurg, na het openen van de overledene, begon te bevallen in de volgende kamer, niet zijn handen had gewassen, maar van een doek was geveegd. Vandaag is het onmogelijk om je voor te stellen! En toen was het normaal, en wanneer de vrouw in arbeid stierf aan bloedvergiftiging, kon niemand de reden hiervoor verklaren, omdat niemand nog wist over het bestaan ​​van microben.

Ondanks het feit dat al tijdens het leven van Semmelweis, het overduidelijk was dat bij het desinfecteren van handen voor operaties, de mortaliteit van de geopereerden met 80 procent was verminderd, beschouwden artsen, tijdgenoten van Zemelweis, zijn briljante ontdekking als charlatanian. Het werd niet alleen vergeten omdat de familieleden van de geopereerden, in tegenstelling tot de mening van de artsen, erop stonden dat de chirurgen hun handen wassen voor de operaties. Zemelweis 'ontdekking werd vele jaren later erkend, pas nadat Pasteur de microscoop uitvond, wat het bestaan ​​van microben aantoonde.

- Laten we hopen dat op een dag de briljante ontdekking van de arts Buteyko ook als officiële geneeskunde zal worden erkend.

Dokter Novozhilov: elke dag leren meer en meer mensen over de briljante ontdekking van de dokter Buteyko. Ze beginnen de ademhaling te verminderen en hun eigen toestand aanzienlijk te verbeteren, en vergeten vaak astma. Wat betekent dit? Het feit dat de waarheid niet kan worden verborgen. Ik twijfel er niet aan dat de Buteyko-methode vroeg of laat als officiële geneeskunde zal worden erkend.

Sasha: Laten we hopen dat dit snel zal gebeuren, want het zal de gezondheid verbeteren en levens redden van miljoenen kinderen en volwassenen die lijden aan astma!

Toepassing van Buteyko's methode bij de behandeling van astma

De behandeling van astma met de Buteyko-methode werd in de jaren zestig in de USSR ontwikkeld. De gids gepresenteerd door de fysioloog is gebaseerd op het corrigeren van de ademhaling en het opruimen van het lichaam van astma. Over de essentie en oefeningen voor de behandeling verder.

Algemene informatie

Buteyko slaagde erin de pathologie te verslaan ten koste van zijn eigen methodologie, en daarom wordt het elk jaar meer en meer populair. Het algoritme is gericht op het optimaliseren van de neusademhaling en het verminderen van de diepte van de ademhaling, omdat de procedure werd goedgekeurd door de Gina-commissie.

Een dergelijke behandeling is effectief voor bronchiale astma, andere respiratoire pathologieën en voor:

  • atherosclerose;
  • hypertensieve ziekte;
  • ischemische hartziekte;
  • nefritis.

Moderne oefeningen in de methode zijn gericht op het verminderen van de verhouding koolstofdioxide in het bloed.

De essentie van de Buteyko-methode is het bereiken van de maximaal mogelijke ontspanning van het diafragmatische fragment, dat de belangrijkste ademhalingsspier is.

De Buteyko gymnastiekmethode voor het astmatische syndroom is gebaseerd op het naleven van 2 principes. De eerste is een afname van de diepte van de inademing, de tweede is een verandering in de pauze na uitademing. Het is noodzakelijk dat de ademhaling onvolledig en oppervlakkig was - zegt de commissie Gina. Van tijd tot tijd is het nodig om het ademhalingsproces tot het maximum uit te stellen, vooral in het kader van astma-aanvallen. Dit verhoogt de effectiviteit van de behandeling met 10-15% en maakt de ademhaling gratis. Het zou correcter zijn om de neus te knijpen om de kans op vroegtijdige inhalatie te minimaliseren.

Prestatiecriteria

Het resultaat van ademhalingsgymnastiek volgens de Buteyko-methode moet de diepte van de ademhaling zijn, tot het maximum in de buurt van normaal. Dit zijn de volgende indicatoren:

  • inhaleer gedurende 2-3 seconden;
  • uitademen niet langer dan 3-4 seconden;
  • pauzeer van 3 tot 4 seconden.

Het negatieve effect van het uitoefenen van gymnastiekoefeningen is een gevoel van gebrekkige luchtinlaat, een gevoel van schrik, versnelling van het ademhalingsproces en meer klinische manifestaties. Bovendien zijn pijnlijke gevoelens en moeilijkheden waarschijnlijk wanneer de ademhaling wordt vastgehouden. Om de verslechtering van de pathologie te voorkomen, wordt het niet aanbevolen om de behandeling stop te zetten en moderne methoden te gebruiken in overeenstemming met het Gina-comité.

Met de juiste implementatie van alle procedures zullen astma-aanvallen uiteindelijk korter en lichter worden. Aanbevelingen voor het controleren van de effectiviteit van oefeningen in de ochtend zijn als volgt: het is noodzakelijk om het ademhalingsproces onder controle te houden. Dit zal helpen om je eigen succes te beoordelen. De norm bij de maximale pauze is het interval van 30 tot 90 seconden.

opleiding

Om de effectiviteit van ademhalingsgymnastiek nog meer te vergroten, moet je 5 acties uitvoeren voordat je gaat trainen. De eerste hiervan is om met de rugleuning op een stoel te zitten, je rug zoveel mogelijk recht te trekken en je handen op je knieschijven te leggen.

Vervolgens moet je ontspannen, ondiep en oppervlakkig ademhalen. De volgende aanbevelingen zijn: uitademen door de neus is zwak en niet al te opvallend, ga door met het voorgestelde algoritme gedurende 10 minuten, zoals aangegeven door de Gina-commissie.

Bij het uitvoeren van de gepresenteerde acties is er altijd een gevoel van gebrek aan zuurstof, op hetzelfde moment:

  • een dergelijke voorbereiding heeft een positief effect op de maximale afgifte van het pulmonaire systeem aan luchtmassa's;
  • tijdens inspanning kan het koud zijn, dan is er hitte en zelfs transpiratie - minder vaak in 15-20% van de gevallen;
  • na een training is het nodig om uit deze staat te komen, wat langzaam zou moeten zijn en geen verhoogde ademhaling zou impliceren.

Verhoog de effectiviteit van ademhalingsoefeningen en laat waterprocedures, zachte yoga, specialistische massage en zelfmassage toe.

Niet minder effectief zijn skiën en andere fysieke belastingen, die worden beheerd door een longarts.

oefeningen

Het complex van ademhalingsoefeningen volgens de methode van de fysioloog voor pathologie impliceert een verscheidenheid aan procedures in overeenstemming met de Gina-voorschriften. De eerste is ontworpen voor de bovenste delen van het pulmonaire systeem. Gedurende 5 seconden, oefeningen zoals: inademen, uitademen met de maximaal mogelijke ontspanning van de spieren en stoppen. Herhaal niet meer dan 10 keer (dit duurt 2 tot 3 minuten).

De volgende oefening impliceert een goede ademhaling. Om dit te doen, ademt u 7,5 seconden lang uit. Begin met de hulp van het diafragmatische fragment en voltooi de spieren van het borstbeen. Daarna duurt het uitademen gedurende 7,5 seconden, tegelijkertijd is het noodzakelijk om vanuit het bovenste gedeelte van de longen te beginnen en te voltooien - met het diafragma. De pauze in dit geval is 5 seconden. U moet de cyclus 10 keer herhalen, zodat deze niet langer dan 3-4 minuten duurt.

De laatste aanraking is het masseren van de reflexogene punten van de neus met een mogelijke vertraging in het ademhalingsproces. Een vergelijkbare ademhaling en behandeling wordt 1 keer uitgevoerd. Een volledige reeks oefeningen en aanbevelingen is veel uitgebreider, omdat ze consistent moeten zijn met de longarts.

Het is belangrijk om te onthouden dat:

  • tijdens het trainen moet de ademhaling rustig worden gedaan, zonder externe geluiden;
  • het is onaanvaardbaar om gesprekken en andere acties te onderbreken;
  • na oefening, noteer de pols en uw eigen gevoelens in een speciaal dagboek;
  • Het is niet nodig om te oefenen na de maaltijd, omdat een volle maag het werk van het diafragmatische gebied verergert.

Voordat u met de oefeningen begint, is het verplicht om een ​​specialist te raadplegen, omdat sommige van hen gevaarlijk kunnen zijn voor astmapatiënten. Zelfbeheerde gymnastiek is om dezelfde redenen ook verboden. Als binnen 1 maand de oefeningen niet het gewenste effect hebben, is het noodzakelijk om de cyclus te corrigeren of deze te verlaten. In sommige gevallen is de methode niet effectief - in de late stadia van astma of met een groot aantal complicaties.

De Buteyko-methode is een van de meest effectieve, maar moet niet als een wondermiddel worden beschouwd. Zonder het gebruik van medicijnen en andere componenten is herstel niet compleet. Hiermee moet rekening worden gehouden voordat de oefeningen worden gestart en rekening wordt gehouden met alle aanbevelingen voor de methode.

Juiste Buteyko ademhaling bij astma

De Buteyko-methode, ook bekend als de methode van vrijwillige eliminatie van diepe ademhaling, is gericht op de behandeling van astma. De effectiviteit ervan is bevestigd. Het is bekend dat men met behulp van deze oefeningen de symptomen van de ziekte aanzienlijk kan verminderen en de algemene toestand van een persoon kan verbeteren.

Dankzij de ademhalingsoefeningen van Buteyko waren sommige patiënten die aan astma leed in staat om sporten te beoefenen, terwijl ze daar eerder veel ongemak mee hadden. Om de betrouwbaarheid en kwaliteit van de methode te verifiëren, moet u alle nuances in overweging nemen en aandacht aan een aantal van hen besteden.

Wat is de basis van de techniek

De basis van deze techniek is de theorie van Konstantin Pavlovich Buteyko over de oorzaak van sommige ziekten die bij mensen worden waargenomen. De wetenschapper gelooft dat het symptomen zijn van de zogenaamde "diepe ademhalingsziekte", wanneer een overmatige hoeveelheid luchtinname en een hoge ademhalingssnelheid de stofwisseling negatief beïnvloeden. Konstantin Pavlovich ontwikkelde zijn eigen mechanisme voor de behandeling van een ziekte met behulp van enkele oefeningen. Hij voerde aan dat in het geval van een echte ademhalingstechniek, een persoon van veel ziekten af ​​kan komen.

Aanvankelijk was de nieuwe ontwikkeling niet populair en daarom niet gefinancierd. De impuls voor verdere actie was het laboratorium dat door collega's werd aangeboden voor onderzoek. De wetenschapper slaagde er niet alleen in om de eigenaardigheden van menselijke ademhaling te bestuderen met behulp van verschillende apparaten, maar ook om zijn eigen apparaten te verzinnen. Toen kwam het bevel om Buteyko van het werk te beroven, dit vertraagde de verspreiding van de methode aanzienlijk. Pas in 1998 raakte de methode van de wetenschapper geïnteresseerd in de hele wereld.

Wat is de methode

Respiratory turnen wordt veel gebruikt, niet alleen in folk, maar ook in de traditionele geneeskunde.

Sommige functies kunnen worden onderscheiden:

  1. Onderzoek, diagnose van je eigen ademhaling.
  2. De vaardigheid krijgen om de ademhaling te vertragen met behulp van ontspanning.
  3. Het vermogen om een ​​aanval van bronchiale astma te voorkomen.
  4. Weigering van verslaving (medicijn of hormonaal).

Allereerst moet je drie regels onthouden:

  1. Adem niet door je mond. Zelfs als een persoon een loopneus heeft, moet hij proberen te ademen door zijn neus, na verloop van tijd zal dit geen problemen veroorzaken.
  2. Wees vaak ontspannen. Dit zal helpen je ademhaling te beheersen, het te vertragen.
  3. Sta de staat niet toe wanneer het gebrek aan lucht duidelijk merkbaar is. Om te begrijpen dat dit is gebeurd, moet je de staat volgen na de training. Als je echt wilt ademen, is het het overwegen waard.

Om de mate van ademhalingsfalen te bepalen, is er een speciale manier. Het is noodzakelijk om de puls en "besturingspauze" te meten. De tweede procedure wordt aanbevolen na een rust van tien minuten om de ademhaling uit te lijnen.

Hiervoor heeft u nodig:

  1. Strekt zich recht en maakt zijn schouders recht.
  2. Span de buikspieren aan.
  3. Haal diep adem.
  4. Ontspan je spieren - het uitademen gebeurt automatisch.
  5. Een persoon let op de secondewijzer, de positie tijdens het uitademen wordt onthouden, de ademhaling stopt.
  6. Het is noodzakelijk om alleen in te ademen wanneer de persoon de druk van de lucht voelt, die gepaard gaat met spanning in de spieren van de buik en nek.
  7. Later is het nodig om oppervlakkig in te ademen, nadat je de positie van de pijl hebt onthouden.

Het stadium van de ziekte wordt bepaald door de volgende parameters:

  1. Puls - minder dan 70, pauze - meer dan 40 seconden - absolute gezondheid.
  2. Puls - meer dan 80, pauze - van 20 tot 40 - de eerste fase van de pathologie.
  3. Hartslag - meer dan 90, pauze - van 10 tot 20 - het tweede stadium van de ziekte.
  4. Pauzeer - minder dan tien - het derde stadium van de ziekte.

Pulsen moeten regelmatig worden gemeten om uw resultaten te bewaken en passende conclusies te trekken. De wetenschapper zelf merkte op dat het beheersen van de duur van inhalatie en pauze buitengewoon gevaarlijk is voor de gezondheid, dit kan tot verslechtering leiden. Het is belangrijk om het verschil tussen dit en de methode van gymnastiek te begrijpen - in het tweede geval wordt het effect alleen bereikt door ontspanning, en niet met behulp van luchtretentie.

Hoe manifesteren positieve effecten zich?

Allereerst zijn ademhalingsoefeningen erg handig - ze kunnen overal worden uitgevoerd, zelfs op het werk en ze zullen het werkproces niet schaden. Het is heel gemakkelijk om te doen, omdat er geen speciale training of apparatuur vereist is. Leeftijd speelt ook geen rol, zowel volwassenen als kinderen kunnen de oefeningen doen.

Het gebruik van de methode kan een groot aantal ziekten genezen:

  • De ziekte van Raynaud;
  • longontsteking;
  • hypertensie;
  • schending van de bloedsomloop;
  • behandeling van een hartaanval of beroerte;
  • bronchiale astma;
  • sommige huidaandoeningen;
  • cardiovasculaire pathologie;
  • overgewicht;
  • nierziekte;
  • ziekten van de excretie en het voortplantingssysteem van een persoon;
  • diabetes;
  • schildklier ziekte;
  • urine-incontinentie;
  • oogafwijkingen.

De eerste studies toonden aan dat de oefeningen geen enkel gevaar vormen voor het menselijk leven en bijdragen aan een snel herstel of verbetering van de aandoening.

Soms wordt de methode gelijkgesteld aan medicamenteuze behandeling in de strijd tegen astma, maar deskundigen beweren dat het meer geschikt is als een aanvulling op de traditionele behandeling. Canadese studies hebben aangetoond dat de resultaten van fysiotherapie op de borst en het gebruik van de Buteyko-techniek bijna net zo goed zijn, en er is een positieve trend in elke groep patiënten.

Er zijn ook onderzoeken uitgevoerd naar de relatie tussen het verminderen van de inname van geneesmiddelen en het klinische beeld van astma. Het experiment toonde aan dat de conditie van patiënten die het gebruik van geneesmiddelen hebben verminderd die de dynamiek verbeteren, niet beter is, en zelfs omgekeerd. Daarom kunnen we gerust zeggen dat deze oefeningen precies een aanvulling op de behandeling zijn.

Voorkomen van een astma-aanval

Om een ​​aanval te voorkomen of zo snel mogelijk te stoppen, moet je regelmatig oefeningen doen. Dit zal de persoon helpen om te leren om inademing en uittreding te beheersen, wat zal bijdragen aan een snelle stop van de aanval.

Wanneer een persoon de nadering van een aanval voelt, moet je inhaleren met je neus, zodat de borst en de maag bewegen. Daarna moet je de adem een ​​tijdje vasthouden, genoeg voor vijf seconden. Je moet de oefening herhalen totdat de aanval voorbij is, het zal gebeuren na ongeveer tien keer. Daarna kunt u doorgaan met enkele oefeningen om de ademhaling soepeler te maken.

Dagelijkse oefeningen voor de behandeling van bronchiale astma

1. Ademen van het oppervlak door de neus gedurende tien minuten (inademen - 2-3 seconden, in het interval tussen 2-4 seconden - uitademen), de pauze is kort - niet meer dan 4 seconden.

2. Het is noodzakelijk om langzaam te inhaleren, het bevordert spierontspanning.

3. Inhaleer langer dan vijf seconden.

4. Van tijd tot tijd kunt u een neusgat knijpen.

5. Elke ademhalingsbeweging wordt negen keer uitgevoerd.

6. Sterke ademhalingen en uitademingen moeten versnellen.

7. De cyclus duurt ongeveer vier minuten.

Ook kunnen kinderen worden gecombineerd in groepen van fysiotherapie klassen, en oefeningen voor volwassenen zullen niet moeilijk zijn voor hen, de techniek is volkomen veilig.

  • Adem in en adem gedurende vijf seconden uit, de spieren moeten ontspannen, een pauze is noodzakelijk. Moet tien keer herhalen.
  • Adem 7,5 seconden in, stop ook, pauze - 5 seconden. 10 keer.
  • Door de reflexpunten op de neus te masseren, wordt de ademhaling zoveel mogelijk vertraagd.
  • Herhaal de ademhaling van de tweede oefening door afwisselend elk neusgat te sluiten. 10 keer.
  • De tweede oefening, maar het inspannen van de buikspieren.
  • 12 maximale ademhalingen en ademhalingen, ze moeten ook snel zijn. In totaal duurt het een minuut en de pauze is ook het maximum.
  • Adem in tot vijf seconden, adem uit, pauzeer 5 seconden (4 herhalingen).
  • Adem tot vijf seconden, luchtbehoud, uitademing, pauze - vijf seconden. (6 herhalingen)
  • Adem tot 7,5 seconden, uitstel, uitademing, pauzeer gedurende zeven en een halve seconde.
  • Adem in tot tien seconden, vertraag, adem uit, pauzeer 10 seconden (6 herhalingen).

Oefeningen moeten worden gedaan, geleidelijk aan het verhogen van alle indicatoren. Het wordt aanbevolen om ze 1 ademhalingsbeweging per minuut te geven.

De maximale pauze tijdens de inhalatie en dezelfde vervalvertraging (één herhaling).

Train om je adem in te houden tijdens elke activiteit, de pauze is maximaal. Herhaal, vanaf drie keer, maximaal - 10.

Haal diep adem en verminder het vervolgens geleidelijk. Na verloop van tijd zal het oppervlakkig worden. Het verschijnen van zuurstofgebrek is normaal, maar redelijk. Herhaal met dezelfde frequentie als oefening 9.

Een persoon moet kalm en geconcentreerd zijn, niemand mag hem afleiden, laten lachen of hem tot dialoog brengen. Alvorens de manipulaties uit te voeren, wordt turnen niet aanbevolen.

Wat belangrijk is om te weten, het advies van de auteur

De Buteyko-methode is zeer effectief, maar kan niet als een volledig alternatief voor behandeling worden beschouwd. Het is geschikt voor mensen die vermoeidheid voelen. Je kunt het doen in speciale klinieken Buteyko, die klassen voorzien van coaches.

Het is onmogelijk om toevlucht te nemen tot oefeningen voor mensen voor wiens leven het gevaarlijk is (bijvoorbeeld een persoon met een besmettelijke progressieve ziekte, mentale of ontwikkelingsstoornissen, ziekten gepaard gaande met frequente bloedingen, exacerbatie van chronische tonsillitis). U moet niet proberen om onafhankelijk behandeld te worden, de raadpleging van de arts doet geen pijn. Het is het beste om de techniek uit te voeren onder toezicht van een specialist die op tijd kan helpen, mocht dit nodig zijn.

conclusie

Ondanks het feit dat de Buteyko-techniek veilig is en in bijna de hele wereld wordt erkend, is het niet nodig om te ver te gaan. Het is de moeite waard eraan te denken dat deze methode een aanvulling is op de algemene behandeling van astma, en niet op het absolute alternatief ervan.

Wees altijd
in de stemming

Respiratory turnen in Buteyko: de essentie van de methode, oefeningen in bronchiale astma en adenoïden, beoordelingen

Van masterweb

Beschikbaar na registratie

Respiratoire gymnastiek Buteyko vandaag op de hoorzitting van velen. Het helpt om een ​​verscheidenheid aan ziekten te bestrijden. Natuurlijk is het niet eenvoudig om de oefeningen te doen. En de weg naar herstel is vrij ingewikkeld. In dit artikel zullen we alle functies van gymnastiek onderzoeken en proberen te begrijpen waarom het effectief is.

Hoe was open?

De Buteyko-methode (ademhalingsoefeningen) was wijdverspreid in de tijd van de USSR. Zelfs het ministerie van Volksgezondheid heeft officieel de effectiviteit van dit ademhalingssysteem erkend. Het duurde echter enige tijd, of meer precies, dertig jaar. Maar uiteindelijk ontving de methode nog steeds erkenning.

succes

Wat is het? Welke functies heeft Buteyko-ademhalingsoefeningen? Oefening helpt bij het bestrijden van verschillende aandoeningen van de luchtwegen. De techniek begon vooral wijdverspreid te zijn toen de effectiviteit ervan in de bestrijding van acute astma-symptomen werd bewezen. Bovendien heeft ze bijgedragen aan de verbetering van de immuniteit van kinderen. De mannen die verkouden waren voordat ze de techniek elke twee weken gebruikten, werden minder snel besmet met virale infecties. Kijkend naar het succes van respiratoire gymnastiek, raakten veel artsen in de wereld erin geïnteresseerd. Als gevolg hiervan werden veel gespecialiseerde klinieken gecreëerd waarin deze methoden werden gebruikt.

ziekte

Wat is uniek verzonnen door Konstantin Buteyko? Respiratoire gymnastiek is gericht op het verminderen van het tekort aan koolstofdioxide. Hyperventilatie kan leiden tot dit symptoom, of in eenvoudige bewoordingen, te veel diep ademhalen in een te korte tijd. Het bloed blijkt letterlijk verzadigd met zuurstof. Een zittende levensstijl leidt ook tot een gebrek aan koolstofdioxide.

Het belangrijkste doel dat Buteyko's ademhalingsoefeningen doen is om een ​​persoon te leren astma-aanvallen te voorkomen. En dit is niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt.

Waar te beginnen?

Buteyko ademhalingsoefeningen zijn een hele reeks oefeningen. Voor hun prestaties is het niet vereist om speciale apparatuur te gebruiken. Deze oefeningen hebben echter hun nadeel: het is onwaarschijnlijk dat je de hele cursus volledig zelf kunt beheersen. Voer alle acties uit die alleen nodig zijn onder toezicht van een gekwalificeerde specialist.

oefeningen

Laten we dit in meer detail bekijken. Wat is de Buteyko-methode? Ademhalingsoefeningen beginnen met inleidende oefeningen. Ze zijn allemaal gebouwd op het principe van gebrek aan lucht. Dit vereist een korte ademhaling. Hierna moet u ondiep en rustig inademen, terwijl u de staat van het ontbreken van lucht zo lang mogelijk in stand houdt. Als je behoefte hebt aan een krachtige ademhaling, begin dan de hele oefening vanaf het allereerste begin.

De tweede oefening wordt aanbevolen om tijdens het lopen uit te voeren. Om dit te doen, houdt u eenvoudig uw neus vast en loopt u een eindje verder. Hierna kunt u de ademhaling herstellen. Zodra het is genormaliseerd, maken we opnieuw een korte wandeling met vertraging. Adem daarna enige tijd terug. De procedure moet verschillende keren worden herhaald, bij voorkeur ten minste 10. Maar de belasting moet geleidelijk worden verhoogd.

De volgende oefening van het complex wordt uitgevoerd door de techniek van oppervlakkige ademhaling. Dit betekent dat inademing en uitademing niet alleen de longen zijn, maar het hele lichaam als geheel. Voor beginners wordt deze oefening gedurende drie minuten aanbevolen. Verhoog vervolgens de belasting geleidelijk tot 10 minuten. Het is vermeldenswaard dat Buteyko-ademhalingsoefeningen geen contra-indicaties voor de leeftijd hebben. Het kan worden gemaakt voor kinderen vanaf 4 jaar en gepensioneerden. Er kan dus worden gezegd dat dit systeem geen leeftijdsgrenzen heeft.

Voorbereidende fase

Wat is het? Experts raden niet aan om meteen een volledige reeks oefeningen te doen, waaronder Buteyko-ademhalingsoefeningen. Beoordelingen van artsen bevestigen dat het maximale effect alleen kan worden bereikt door de geleidelijke uitvoering van alle taken. Om te beginnen wordt aanbevolen de theoretische grondslagen van de methode te bestuderen. Dit zal u helpen om de essentie van elke oefening nauwkeuriger te begrijpen.

Begin met ademhalingsoefeningen met voorbereidende activiteiten. Overweeg een van hen. Uitgangspositie - zittend op een stoel met een rechte rug, handen op hun knieën. Ontspan en adem in kleine ademhalingen. Wees niet bang om een ​​extra adem te halen. Adem inademen. Elke ademhaling moet bijna onopgemerkt blijven. U zou een gevoel van gebrek aan lucht in uw borst moeten voelen. Oké, wees niet gealarmeerd als je zoiets voelt. Dit is de essentie van de inleidende oefeningen van deze sportschool. Een dergelijke ademhaling moet binnen 10 minuten worden uitgevoerd.

De toestand van het lichaam tijdens gymnastiek

Als het lichaam zich niet tegen deze methode verzette, zou alles veel gemakkelijker zijn. Het is een feit dat met de juiste uitvoering van alle oefeningen, ademhalingsoefeningen in Buteyko, met bronchiale astma, behoorlijk pijnlijk kunnen zijn. Hoogstwaarschijnlijk zal het de eerste keer niet leuk zijn om het te doen. Je zult het willen vergeten en nooit meer uitvoeren. Het is echter niet aan te raden om werpoefeningen te doen. Blijf maximale inspanningen leveren, en alleen in dit geval kunt u een positief resultaat behalen. Binnenkort zal het lichaam aan zulke belastingen wennen. Algemene conditie merkbaar verbeterd.

Bij de behandeling van astma

Hoe gebruik je gymnastiek? Een ziekte zoals astma, wordt gekenmerkt door het verschijnen van regelmatige aanvallen van verstikking. Zulke toestanden kunnen zowel voor de korte als voor de laatste uren duren. Kan de Buteyko-methode hier helpen? Ademhalingsgymnastiek bij bronchiale astma veroorzaakte te allen tijde controverse bij specialisten. Natuurlijk, met de juiste ademhalingsoefeningen onder toezicht van een arts, is er geen schade. Deze methode heeft al veel patiënten geholpen. Sommigen beweren zelfs dat het overwogen complex de loop van hormonale geneesmiddelen kan vervangen. Ervaren dokters adviseren echter nog steeds niet medicatie te weigeren. U kunt de dosis lichtjes verminderen. Feit is dat het effect van respiratoire gymnastiek altijd anders is. Iemand van haar wordt beter en iemand slechter.

beoordelingen

Op veel gespecialiseerde bronnen en medische portals kunt u vandaag informatie vinden over de wonderbaarlijke gymnastiek Buteyko. Mensen in hun beoordelingen zeggen dat de methode heeft geholpen om hun vreselijke ziekte te overwinnen. Sommigen beweren dat regelmatige ademhalingsoefeningen de obsessieve hoest opheffen, wat vooral tijdens het winterseizoen slechter is. Na het voltooien van het complex vergeet je niet alleen deze ziekte, maar kun je ook een paar kilo weggooien. Ook is er een algemene verbetering in de conditie van het lichaam.

In sommige gevallen worden al een week na het begin van de oefeningen verbeteringen geconstateerd. Hoest verdwijnt geleidelijk en aanvallen van kortademigheid komen minder vaak voor. Zoals sommige patiënten opmerken, moesten ze eerst door geweld turnen. Het lichaam doorloopt een vrij serieuze fase van weerstand. Hij wil het systeem niet nemen. Symptomen zoals scheuren en een verstikkende hoest worden waargenomen. Uiteindelijk is bijna iedereen erin geslaagd om dit doel te bereiken.

Veel patiënten die zelf ademhalingsoefeningen hebben geprobeerd, zeggen dat het een ander eerder aangenaam effect heeft. Het toont niet alleen het resultaat in de strijd tegen hoest, maar helpt ook om af te vallen. Het ademhalingssysteem normaliseert het maag-darmkanaal. Extra kilo's verdwijnen vanzelf, zonder extra belasting van het lichaam. Bovendien voelt een persoon een algemene verbetering in gezondheid. Zelfs familieleden en vrienden merken dit op.

Mening van artsen

En hoe behandelen artsen ademhalingsoefeningen? Strelnikova en Buteyko hebben, onafhankelijk van elkaar, soortgelijke programma's ontwikkeld die mensen in staat stellen om te gaan met ziekten van de longen en het ademhalingssysteem. Over het algemeen praten artsen over hoe deze oefeningen hun patiënten hielpen om zich van obsessieve hoest te ontdoen. Soms treedt een vergelijkbaar symptoom op na een virale infectie of griep. Vaak willen medische medewerkers deze techniek zelf proberen. Zelfs als je geen tijd hebt om nauwkeurig alle oefeningen uit te voeren zoals aanbevolen, probeer dan het complex minstens één keer per dag te doen. Zelfs met dergelijke zeldzame oefeningen, kan een daling van de frequentie van optreden van aanvallen van verstikking opmerken. De gezondheid zal geleidelijk weer normaal worden. Als u echter alle oefeningen strikt volgens de regels uitvoert, kunt u in korte tijd resultaten behalen.

Artsen praten ook over een nog ongebruikelijker effect van Buteyko's gymnastiek. Het helpt zelfs bij sterke allergische reacties. Er is een geval waarin oefeningen een patiënt hielpen met een sterke reactie op katten. Bij het minste contact met deze wezens voelde de patiënt een onmiddellijke aanval van verstikking. Maar na een maand van gymnastiek Buteyko, is al aanzienlijke vooruitgang waargenomen. De patiënt voelde zich prima, zelfs in de buurt van een zeer donzige kat.

Hoe zich te ontdoen van pijn?

Ervaren instructeurs in respiratoire gymnastiek weten dat het ook kan worden gebruikt om acute pijn te behandelen. Als je maagklachten voelt, probeer dan het Buteyko-complex gedurende 20 minuten uit te voeren. Onaangename gewaarwordingen moeten snel voorbijgaan. Gymnastiek helpt ook om gewrichtspijn kwijt te raken. Mensen die een volledige ademhalingscursus hebben gevolgd, zeggen dat dit hun leven drastisch heeft veranderd. Een goede ademhaling hielp om extra kilo's kwijt te raken, leidde het lichaam naar normaal en gaf ook een lading positieve energie. Regelmatige lichaamsbeweging kan zelfs chronische rhinitis van de hand doen. Het is bewezen dat Buteyko ademhalingsoefeningen met adenoïden, ook uitstekende resultaten geeft. U kunt ook opmerken hoe het uithoudingsvermogen van het lichaam toeneemt en vermoeidheid afneemt. Met osteochondrose helpt gymnastiek om de symptomen van de ziekte te verlichten.

Ik wil vooral de hoge efficiëntie van Buteyko-gymnastiek noteren voor de behandeling van bronchiale astma bij kinderen. Zelfs in ernstige gevallen helpen ademhalingsoefeningen het welzijn te verbeteren.

conclusie

Nu weet u wat de voordelen en de effectiviteit zijn van Buteyko-ademhalingsoefeningen. Tot op heden heeft deze methode al veel mensen geholpen met het omgaan met ziekten van het ademhalingssysteem. Degenen die regelmatig ademhalingsoefeningen doen, praten over het verhogen van de algehele vitaliteit, verminderde vermoeidheid van het lichaam. In eerste instantie zal het nogal moeilijk zijn om een ​​complex van maatregelen uit te voeren: het lichaam zal weigeren de ademhalingstechniek te gebruiken. Als je echter geduld toont en niet stopt met het doen van de oefeningen, duurt het resultaat niet lang. Hoe dan ook, zorg voor uw gezondheid in elke situatie!

Buteyko ademhalingsoefeningen met astma

In het midden van de vorige eeuw ontwikkelde een uitstekende huisarts en fysioloog Konstantin Pavlovich Buteyko een unieke ademhalingsoefening voor patiënten met bronchiale astma. Met zijn hulp heeft hij zichzelf van deze ziekte genezen en de door hem voorgestelde oefeningen zijn tot op de dag van vandaag met succes door veel patiënten gebruikt.

Algemene principes van respiratoire gymnastiek door Buteyko
Ademhalingsgymnastiek volgens de Buteyko-methode is een fysiotherapeutische procedure die gericht is op het verbeteren van de ademhaling van de neus en het verminderen van de diepte van de ademhaling. Het is in de eerste plaats geïndiceerd voor patiënten met bronchiale astma en andere chronische aandoeningen van de luchtwegen. Buteyko-gymnastiek zal ook nuttig zijn voor diegenen die lijden aan atherosclerose, hypertensie, coronaire hartziekten, nefritis en vele andere aandoeningen.

Alle oefeningen van deze therapiemethode zijn gericht op het verminderen van de hoeveelheid koolstofdioxide in het bloed. Immers, in het geval van bronchiale astma, ongeacht hoe diep de patiënt ademt, is er geen significante hoeveelheid zuurstof in het bloed, maar er accumuleert koolstofdioxide. Het is zijn overmaat die dyspneu, stofwisselingsstoornissen en andere symptomen van de ziekte veroorzaakt.

De essentie van de methode is om maximale ontspanning van het diafragma te bereiken - de belangrijkste ademhalingsspier.
De Buteyko ademhalingsoefeningen techniek is gebaseerd op het naleven van slechts twee principes:
- afname van de ademdiepte;
- verhoog pauze na uitademing.

Dat wil zeggen, de adem moet onvolledig zijn, oppervlakkig. Van tijd tot tijd is het nuttig om je adem zoveel mogelijk in te houden, vooral tijdens aanvallen van bronchiale astma. Het is beter om de neus te knijpen om niet per ongeluk op tijd in te ademen.

Effecten van respiratoire gymnastiek door Buteyko
Het belangrijkste effect van beademingstoestellen volgens de Buteyko-methode moet de diepte van de ademhaling zijn, zo dicht mogelijk bij een gezonde:
- adem - 2-3 seconden;
- uitademen - 3-4 seconden;
- pauze - 3-4 seconden.

Het onaangename effect van de gymnastiek zal in eerste instantie zijn een gevoel van gebrek aan lucht, angst, verhoogde ademhaling, mogelijke pijn, moeite om je adem in te houden. Om de verergering van de ziekte te voorkomen, moet op dit moment niet stoppen met oefenen. Met het juiste verloop van alle procedures worden astma-aanvallen geleidelijk korter en gemakkelijker.

Om de effectiviteit van gymnastiek in de ochtend te controleren, wordt het aangeraden om een ​​controle-breath-hold uit te voeren om uw voortgang te evalueren. De maximale pauzesnelheid is 30-90 seconden.
Het is handig om een ​​dagboek van de gymnastiek bij te houden, waarin u de tijd moet aangeven waarop de adem in moet houden, polsslag, kenmerken van uw aandoening, symptomen van de ziekte, bijwerkingen.

Voorbereiding op ademhalingsoefeningen
Om de effectiviteit van ademhalingsoefeningen te verbeteren voordat de oefening nuttig is om de volgende activiteiten uit te voeren:
1) Ga op een comfortabele stoel zitten, strek je rug en leg je handen op je knieën.
2) Ontspan.
3) Om ondiep en oppervlakkig te ademen, alsof je bang bent om adem te halen.
4) Uitademen door de neus is zwak en onmerkbaar.
5) Ga door met de procedure gedurende 10 minuten.

Bij het uitvoeren van deze activiteiten moet er een gevoel van lucht ontbreken. Dit preparaat draagt ​​bij tot de maximale afgifte van zuurstof uit de longen. Tijdens het kan koud worden, dan is er een gevoel van warmte en transpiratie. Na een training zou je deze toestand langzaam moeten verlaten, zonder je ademhaling te intensiveren.
Voor en na de voorbereiding wordt aanbevolen om een ​​maximale adempauze te houden en de hartslag te berekenen. Als alle activiteiten correct worden uitgevoerd, moet de vertragingstijd met 1-2 seconden worden verlengd.

Verhoog het effect van ademhalingsoefeningen waterprocedures, yoga, massage (inclusief zelfmassage), skiën en andere fysieke activiteiten.

Soorten oefeningen ademhalingsoefeningen Buteyko
Het complex van ademhalingsoefeningen volgens de Buteyko-methode omvat de volgende procedures:
1) Voor de bovenste long. Gedurende 5 seconden: inhaleer, adem uit met maximale spierontspanning en pauzeer. Herhaal 10 keer (slechts 2,5 minuten).
2) Volledige adem. Adem 7,5 seconden in (begin met behulp van het diafragma en eindig met de spieren van de borst), adem 7,5 seconden uit (begin met de bovenste delen van de longen, eindig met het diafragma), pauzeer gedurende 5 seconden. Herhaal 10 keer (slechts 3,5 minuten).
3) Massage van de reflexpunten van de neus met maximale ademhalingsfunctie. Voer 1 keer uit.
4) Volledige ademhaling (zoals in oefening nr. 2): eerst door het rechter neusgat, vervolgens door links (het andere neusgat wordt geknepen). Herhaal 10 keer.
5) Volledige ademhaling (zoals in oefening nr. 2), terwijl je de buik zo veel mogelijk vasthoudt. Herhaal 10 keer (slechts 3,5 minuten).
6) Maximale ventilatie van de longen. Voer 12 maximale diepe en snelle ademhalingen en ademhalingen uit (elke ademhaling en ademhaling niet langer dan 2,5 seconden). Slechts 1 minuut. Vervolgens wordt een maximale adempauzepauze uitgevoerd.
7) Zeldzame ademhaling:
• inhaleer (1-5 seconden), vervolgens - uitademen en 5 seconden pauzeren - herhaal 4 keer (1 minuut);
• inhaleer (2-5 seconden), houd dan de adem in, adem uit en pauzeer 5 seconden - herhaal 6 keer (2 minuten);
• inhaleer (3-7,5 seconden), houd dan de adem in, adem uit en pauzeer 7,5 seconden - herhaal 6 keer (3 minuten);
• inhaleer (4-10 seconden), houd vervolgens de adem in, adem uit en onderbreek gedurende 10 seconden - herhaal 6 keer (4 minuten);
• Ga vervolgens door met het geleidelijk verhogen van de duur van inhalatie, adem inhouden, uitademing en pauze, afhankelijk van de individuele mogelijkheden (idealiter, breng de ademhalingssnelheid op 1 per minuut).
8) Dubbele inademing: voer een maximale pauze uit tijdens inademing en vervolgens - maximale inademing tijdens uitademen. Slechts 1 keer.
9) Voer een maximale adempauze uit tijdens het zitten, dan wanneer je op zijn plaats loopt, dan terwijl je op zijn plaats loopt, en dan tijdens het hurken. Alles 3-10 keer herhaald, afhankelijk van de individuele mogelijkheden.
10) Ondiepe ademhaling. Zit in een comfortabele houding en adem op de borst. Verminder geleidelijk de diepte van de ademhaling en breng naar de oppervlakte ter hoogte van de nasopharynx. Tijdens het uitvoeren van de oefening, zou een gevoel van gebrek aan lucht moeten verschijnen. Adem op deze manier gedurende 3-10 minuten.

Tijdens de oefeningen moet je zo stil mogelijk ademhalen. Je kunt niet stoppen en praten. Noteer na de procedures de pols en uw gevoelens in een dagboek.
Je moet na het eten geen gymnastiek uitvoeren, omdat een volle maag de uitwijking van het diafragma verergert.

Wat moet je nog meer weten over longziekten
Houd er rekening mee dat in het geval van aandoeningen van het ademhalingssysteem de volgende factoren de toestand van de patiënt verergeren:
- lage fysieke activiteit;
- spanning;
- gebrek aan slaap, en slaap op de rug;
- chronische infectieziekten;
- een dieet rijk aan dierlijke eiwitten en vetten;
- roken;
- sterke koffie en thee drinken.

Beperken dat alleen ademhalingsoefeningen niet werken. Om gezond te blijven, moet je je levensstijl radicaal veranderen.

U moet weten dat de eerste keer na een respiratoire gymnastiek een exacerbatie van chronische longaandoeningen kan zijn, waaronder bronchiale astma. Daarom kan de oefening het beste worden gedaan onder toezicht van een specialist. Met een aanzienlijke verslechtering van de conditie is het dringend noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen.
Niemand kan zeggen hoeveel beademingstoestellen nodig zijn voor het herstel van het lichaam. Sommige patiënten voelen verlichting na slechts enkele sessies, andere na lange maanden van therapie.

Correct gebruik van ademhalingsgymnastiek volgens de methode van Buteyko voor bronchiale astma kan de toestand van de patiënt aanzienlijk verbeteren. We mogen echter niet vergeten dat de behandeling van ziekten volledig moet zijn. In geen geval mag de basis medicamenteuze behandeling en andere doktersrecepten niet worden verlaten.