De relatie tussen immuniteit en allergieën

In de moderne wereld, met vervuilde natuur, slechte voedselkwaliteit, lijden steeds meer mensen aan verschillende vormen van het immunopathologische proces, wat zich uit in een overgevoeligheid voor de stimulus. Allergie en immuniteit hangen nauw met elkaar samen, bijna elke inwoner van de planeet geconfronteerd met elke manifestatie van een verhoogde reactie, die volgens deskundigen verwijst naar gebrekkige weerstandstoestanden.

Typen immuniteit

Immuniteit van het organisme is een systeem van bescherming tegen genetisch vreemde voorwerpen, dat gericht is op het ondersteunen van hemostatische processen en structurele en functionele integriteit. Uit het concept volgt dat de belangrijkste rol van veerkracht de vorming van een individuele biologische antigene status is.

Verzet heeft bepaalde doelen:

  • Eliminatie van de negatieve impact die is doorgedrongen in de interne structuren van de ziekteverwekker;
  • Vervanging van afval, dode, oude cellen;
  • De vorming van de immuunrespons door de vorming van reacties en een bepaald effect van beschermende mechanismen.

De hoofdclassificatie verdeelt het weerstandssysteem op basis van vergelijkende kenmerken van:

  • Wijze van uiterlijk - aangeboren en verworven;
  • Formatie pad: natuurlijk of kunstmatig;
  • Locatie - algemeen, bescherming van het hele lichaam en ondersteuning van hemostase, lokale - lokale methoden van vernietiging en een buitenaards wezen;
  • Oriëntatie - typische bestemming: infectieus, antitoxisch, antiparasitair en anderen;
  • Werkingsmechanismen: humoraal, cellulair, fagocytisch;
  • Duurzame veerkracht: op lange termijn, levenslang, op korte termijn.

Genetisch geïntegreerde beschermingsmethoden worden geërfd. Er zijn absolute, dat wil zeggen, de interne structuren van het menselijk lichaam zijn niet vatbaar voor vele ziektes die dieren beïnvloeden. Omgekeerd manifesteren ernstige pathologieën zoals mazelen, roodvonk en tyfus zich niet bij zoogdieren en vogels. Overweeg ook het type relatieve weerstand - met het creëren van bepaalde aandoeningen is het mogelijk een infectie met een specifieke infectie.

Verworven resistentiemethoden worden gedurende het hele leven gevormd en ontwikkeld. Heeft geen erfelijkheid. Onderverdeeld in:

  • Natuurlijk - verkregen door direct contact met een buitenaards agens. Het is geclassificeerd als actief, met de ziekte, en passieve, overgedragen antilichamen van moeder op kind;
  • Kunstmatig - ontstaan ​​door de introductie van vaccinaties, sera, immunoglobulinen.

Algemene immuniteit - beschermende vermogens die zorgen voor het behoud van de constantheid van de interne omgeving en het behoud van organen, weefsels en structurele elementen tegen de negatieve impact van het infectieuze agens, vanwege de verspreiding van immuuncompetente cellen door het hele lichaam via de lymfe en bloed: antilichamen., Fagocyten.

Lokale weerstand vormt de reacties en mechanismen voor het elimineren van een vreemd voorwerp op weg naar interne structuren:

  • De huid;
  • Slijmvlies nasopharynx, longen, darmen, geslachtsorganen;
  • Lymfoïde weefsel

Bijdragen tot de opruiming van het pathogene micro-organisme, duurzame immuniteit, evenals de vorming en instandhouding van de balans van voorwaardelijk pathogene microflora.

Het gehele immuunsysteem, een reeks nauw met elkaar verbonden mechanismen en reacties die elkaar aanvullen, heeft een duidelijke hiërarchie volgens het principe van invloed, dat wil zeggen dat zij onderscheid maken tussen typen volgens de aard van de antigenen:

  • Infectieus - van de invloed van bacteriën, virussen;
  • Tegen schimmel, protozoa, parasitaire flora;
  • transplantatie;
  • Gericht op de schadelijke effecten van toxines en toxische stoffen;
  • Elimineert en voorkomt de ontwikkeling van tumorcellen.

Immuniteit is ook verdeeld in functionering volgens het principe van eigenaardige mechanismen:

  • Specifiek - ondersteunen de beschermende functies van antigenen door de ontwikkeling van ontsteking en fagocytische reactie, de vorming van immunoglobulinen en antilichamen in de lymfeknopen, lever, rood beenmerg;
  • Niet-specifieke - methoden van lokale bescherming gericht op de vernietiging van een vreemd voorwerp: speeksel, enzymen, microflora van slijmvliezen. Bloedlichaampjes: macrofagen, bloedplaatjes, zwaarlijvige typen.

Er zijn dus twee hoofdprincipes van impact:

  • Humorale - eiwitfracties in de vorm van immunoglobulinen van het weerstandssysteem opgelost in de lichaamsvloeistoffen;
  • Cellulair - actieve werking van immuunmiddelen.

De veerkracht van interne structuren varieert in tijd van blootstelling. Het resistente geheugen voor de veroorzaker wordt bewaard volgens de mate van gevaar:

  • Tranzitorno - snel verloren;
  • Korte termijn - duurt van drie weken tot enkele maanden;
  • Lang - tot tientallen jaren;
  • Leven - constant onderhouden (tuberculose).

Oorzaken van allergie

Het pathologische proces, dat een eigenaardige reactie is van het lichaam op het verschijnen van een prikkel, wordt beschouwd als een toestand van immuundeficiëntie.

Gebaseerd op de definitie en het principe van het systeem van resistentie, is het duidelijk dat met de ontwikkeling van een reactie op het pathogeen-antigeen, een specifieke manier voor het vormen van een groot aantal antilichamen gericht tegen allergenen optreedt.

Bij gezonde mensen die niet vatbaar zijn voor het ontwikkelen van intolerantie voor bepaalde soorten irriterende stoffen, wordt het niveau van IgE-immunoglobulinen in een kleine hoeveelheid gevonden, maar als een persoon scherpe manifestaties heeft, bijvoorbeeld op wol, stof, pollen, fruit of groenten, dan zijn de indicatoren van eiwitfracties voldoende overschreden.

Dat wil zeggen dat in verband met: immuniteit en allergie het lichaam onschadelijke stoffen als een antigeen waarneemt en een verhoogde productie van IgE veroorzaakt, die wordt gecombineerd om beschermende reacties uit te voeren met mestcellen, basofielen, en een complex weerstandsmechanisme vormt. Als gevolg van het herhaaldelijk binnendringen van de stimulus, worden histamineverbindingen gesynthetiseerd die leiden tot spierspasmen, waardoor:

  • hypotensie;
  • zwelling;
  • Bloedproppen;
  • Huiduitslag en andere opties voor allergische reacties.

De verhoogde synthese van immunoglobuline type I komt niet tot uiting in elke persoon die vatbaar is voor actief werk van de immuunmechanismen op de stimulus. Met de onderlinge relatie van aandoeningen en oorzaken, wordt een persistente resistente reactie ontwikkeld voor het herhaaldelijk binnendringen van de stof waaraan het antilichaam wordt geproduceerd.

Het symptomatische beeld dat optreedt bij een allergisch persoon hangt af van de locatie van het contact:

  • Niezen, verstopte neus tijdens geheime;
  • Kortademigheid, moeite met ademhalen, droge hoest;
  • Scheuren, roodheid van de ogen;
  • Hyperemie, jeuk, peeling;
  • zwelling;
  • Dyspeptische aandoeningen.

De belangrijkste factoren die de vorming van IgE veroorzaken zijn:

  • Stof: ophopen op boeken, planken, op straat;
  • Stuifmeel van bloeiende planten: populier;
  • Wol of vlokken van dierenhuid: kat, hond;
  • Sporen die veel voorkomen in schimmels, schimmels;
  • voedsel;
  • Druk op en in de binnenste lagen van de opperhuid van giftige stoffen na de beet van een bij, wesp, mier;
  • Geneesmiddelen componenten;
  • Huishoudelijke chemicaliën.
  • Infectieus - bacteriën, virussen;
  • Stoffen van plantaardige of dierlijke oorsprong.

Met de acute ontwikkeling van de reactie in de pathofysiologie wordt een speciale levensbedreigende aandoening geïdentificeerd die behandeling vereist - anafylactische shock.

Diagnose bestaat uit testen en testen:

  • Bloed op IgE en G;
  • Gemeenschappelijke immunoglobuline;
  • Huid- en applicatietests om de stimulus te bepalen.

Het moet worden behandeld met antihistaminica, ziekenhuisopname is vereist wanneer de aandoening verergert.

Allergie en immunodeficiëntie

Het ontbreken van een resistente respons geassocieerd met de pathologie van de mechanismen wordt beschouwd als een ziekte van het weerstandssysteem.

Een typische verstoring in het verloop van reacties met overgevoeligheid voor verschillende stoffen komt tot uiting in een communicatiestoornis van een antilichaam-antigeen of een vreemd voorwerp - gesensibiliseerde T-type lymfocyten, die de gezonde cellulaire structuren van het lichaam vernietigen en een afname van het algehele welzijn veroorzaken.

Uit de lezing over immunologie volgt dat specifieke reacties zijn onderverdeeld in:

  • Immunologisch - ontwikkeling van resistente respons;
  • Pathochemical - de vorming van allergene mediators;
  • De laatste - het verschijnen van structurele aandoeningen in verschillende organen en weefsels.
  • Anafylactisch - algemeen (shock) of lokaal (rhinitis, astma), de afgifte van een groot aantal bemiddelaars;
  • Cytolyse is een directe antilichaamrespons die cellulaire structuren beschadigt;
  • Het immunocomplex - afhankelijk van de grootte van de grote - wordt gefagocyteerd, de kleintjes komen in de bloedbaan en veroorzaken ernstige schade aan de weefsels en organen (vasculitis, glomerulonefritis);
  • Vertraagde overgevoeligheid - transplantaatafstoting, tuberculose, gemanifesteerd door granulomateuze ontsteking.

Allergische reacties vereisen onmiddellijke behandeling en preventie van herhaling:

  • Ontwikkeling van tolerantie voor het antigeen, vooral bij een kind dat vatbaar is voor sterke manifestaties van een specifieke respons;
  • Onderdrukking van antilichaamonderdrukkende therapie;
  • Inactivatie van bemiddelaars;
  • Het gebruik van lokale en veel voorkomende antihistaminica.

Immuniteit en allergieën - hoe zijn ze gerelateerd?

Ieder van ons heeft waarschijnlijk gehoord dat allergische reacties direct afhankelijk zijn van de toestand van het immuunsysteem. Maar hoe veroorzaakt de schending van de immuniteit het ontstaan ​​van allergieën?

Wat is immuniteit?
Immuniteit (van het Latijn Immunitas, wat "bevrijding" of bevrijding van iets betekent) - is de immuniteit en weerstand van het organisme tegen infecties, evenals de effecten van vreemde stoffen die toxische eigenschappen hebben.

Immuniteit is verdeeld in aangeboren en verworven.

  • Congenitale of niet-specifieke immuniteit is te wijten aan de fysiologische en anatomische kenmerken van het organisme, die erfelijk zijn vastgesteld op cellulair of moleculair niveau. Dit type immuniteit omvat eigenschappen zoals de immuniteit van alle mensen voor de hondenziekte, of de immuniteit van sommigen tegen tuberculose.
  • Verworven immuniteit vindt plaats na contact met een infectie of een vreemd eiwit. Het is verdeeld in actief en passief.

  • Actieve verworven immuniteit ontwikkelt zich na een ziekte of na de introductie van een vaccin. Dat wil zeggen, na contact met de ziekteverwekker.
  • Passieve verworven immuniteit is geassocieerd met het binnenkomen van afgewerkte antilichamen. Antilichamen, of immunoglobulines, zijn specifieke stoffen die kunnen worden geproduceerd door cellen van het immuunsysteem en zijn ontworpen om infectieuze lichamen en de toxische producten van hun vitale activiteit te neutraliseren. Maar antilichamen kunnen ook van buitenaf het lichaam binnendringen in de vorm van serum, evenals wanneer ze worden overgebracht vanuit de moedermelk of in de intra-uteriene modus.

Wat zit er in ons immuunsysteem?
Het immuunsysteem omvat twee soorten bescherming: cellulair en humoraal. Het celtype is immunocompetente cellen (bijvoorbeeld T-lymfocyten) die verantwoordelijk zijn voor de vernietiging van vreemde infectieuze micro-organismen die ons lichaam binnendringen. Het humorale type verenigt immunocompetente cellen (bijvoorbeeld B-lymfocyten), die specifieke antilichamen produceren om infecties en toxische vreemde moleculen te bestrijden.
Alle immunocompetente cellen zijn afkomstig van rode beenmergstamcellen en zijn onderverdeeld in 2 soorten: granulocyten en agranulocyten. Granulocyten omvatten neutrofielen, eosinofielen en basofielen, en agranulocyten omvatten macrofagen, T- en B-lymfocyten.

neutrofielen - Dit zijn cellen met een korte levensduur die niet in staat zijn om te delen. Ze vormen 95% van alle granulocyten. De naam "granulocyten" komt van het feit dat neutrofielen een groot aantal korrels bevatten met antibiotica (dat wil zeggen, vernietigende levende cellen) eiwitten. Neutrofielen kunnen onafhankelijk van elkaar naar de locatie van de vreemde substantie of het micro-organisme bewegen, omdat ze een motorische reactie hebben op bepaalde chemische verbindingen. Neutrofielen absorberen "buitenstaanders" (dit wordt fagocytose genoemd), worden geleidelijk gevuld met metabolische producten en sterven, waarbij ze pus vormen.

eosinofielen ook in staat tot fagocytose en vernietiging van micro-organismen. Maar het belangrijkste doel van eosinofielen is helminthen. Eosinofielen herkennen helminth-cellen, hechten eraan en scheiden speciale stoffen af ​​in de contactzone die de celwand vernietigen. Water snelt de cel in en de parasiet sterft.

basofielen anders genoemd mestcellen. Ze bevinden zich bijna overal in het lichaam, ze kunnen worden gevonden in de longen, slijmvliezen, langs bloedvaten, enz. Het zijn deze cellen die interageren met immunoglobuline E, stoffen produceren die direct zijn betrokken bij allergische reacties van het directe type (bijvoorbeeld anafylaxie).

Macrofagencellen worden gevormd in de milt van hun voorgangers - monocyten. Er zijn twee soorten macrofagen:
- Professionele macrofagen, waarvan de belangrijkste taak is om bescherming te bieden tegen microbiële infecties. Bovendien zijn ze in staat om cellen van het lichaam te absorberen en te beschadigen. Macrofagen stoten speciale stoffen uit die neutrofielen en eosinofielen aantrekken naar de locatie van "buitenstaanders".
- Antigen-presenterende macrofagen. Hun taak is om het micro-organisme te absorberen, het in zijn componenten te demonteren en speciale markers te selecteren waarmee ze van andere cellen kunnen worden onderscheiden. Deze markers worden vervolgens "geïntroduceerd" aan T-lymfocyten, die de functie van directe vernietiging aannemen.

Immuunsysteemorganen
De organen van het immuunsysteem zijn verdeeld in centraal en perifeer.
- Rood beenmerg is het centrale orgaan voor bloedvorming en productie van cellen van het immuunsysteem. Het bevindt zich in de platte en buisvormige botten.
- De thymus, of thymusklier, is het centrale orgaan van het immuunsysteem, waarin de uiteindelijke rijping van T-lymfocyten uit voorlopers die afkomstig zijn van het rode beenmerg plaatsvindt.
- Lymfeknopen zijn perifere organen van het immuunsysteem, die zich langs de lymfevaten bevinden. Ze zijn betrokken bij zowel de mechanismen van humorale (B-type) en cellulaire (T-type) immuniteit, inclusief de ontwikkeling van allergische reacties.
- De milt is het grootste orgaan van het immuunsysteem. Het neemt ook deel aan de T- en B-immuniteit en zorgt ook voor de omzetting van monocyten in macrofagen.

Hoe zijn immuniteit en allergieën?
Allergie is de overgevoeligheid van het immuunsysteem die optreedt wanneer het allergeen herhaalde effecten op het lichaam heeft. Tot op heden beschreven 5 soorten reacties van dergelijke overgevoeligheid. Maar allergie is er slechts één van, vanwege de productie en blootstelling van immunoglobuline E als reactie op de opname van vreemde eiwitten.

Allergie wordt gekenmerkt door overmatige mestcelactiviteit, die in een algemene ontstekingsreactie resulteert. Het kan ook leiden tot verschillende goedaardige symptomen:
- loopneus;
- pruritus;
- pijn in de ogen;
- oedeem;
- netelroos;
- niezen en hoesten.

Bovendien kunnen bij ernstige reacties levensbedreigende aandoeningen optreden, zoals anafylactische shock of angio-oedeem.
Moet onderscheid maken tussen allergieën en auto-immuunreacties. Een auto-immuunproces vindt plaats wanneer afweermechanismen de cellen van de eigen weefsels van het lichaam beginnen aan te vallen. Allergieën zijn altijd een reactie op vreemde verbindingen.

Waarom ontwikkelt allergie zich?
Talrijke studies wijzen op erfelijke aanleg allergieën. Een kind van wie de ouders aan deze pathologie lijden, loopt een groter risico op allergieën dan kinderen van gezonde paren.

Theorie van de hygiëne beweert dat de naleving van hygiënevoorschriften verhindert dat het lichaam in contact komt met veel pathologische micro-organismen en toxische stoffen. Dit leidt tot onvoldoende stress op het immuunsysteem, vooral bij kinderen. Ons lichaam is zo ontworpen dat het constant geconfronteerd moet worden met een bepaald niveau van bedreigingen en externe penetraties. En als een dergelijke constante "training" en het in stand houden van de immuunsysteemtint niet optreedt, dan begint het steeds meer en meer te reageren op volledig onschadelijke stoffen.
Statistieken tonen aan dat verschillende immunologische ziekten in derdewereldlanden veel minder vaak voorkomen dan in ontwikkelde landen. Bovendien, hoe meer tijd verstrijkt vanaf het moment van immigratie, hoe vaker immigranten uit ontwikkelingslanden lijden aan immuunstoornissen. En met de groei van rijkdom, en bijgevolg, netheid en hygiëne in het land, neemt het aantal gevallen van allergie in de bevolking toe.

Theorie van toenemende consumptie van chemische producten ook bevestigd door wetenschappelijke studies. Veel chemische producten zelf kunnen vrij sterke allergenen zijn. Bovendien creëren ze vaak voorwaarden voor het optreden van allergische reacties, omdat ze in staat zijn om de functies van het endocriene en zenuwstelsel te verstoren.

Er is echter nog geen duidelijke verklaring waarom dezelfde factoren op sommige mensen inwerken en niet op anderen handelen. Met vertrouwen kunnen we één ding zeggen: een gezonde levensstijl, een goed uitgebalanceerd dieet, afwijzing van slechte gewoonten en zorg voor je eigen lichaam zal een uitstekend hulpmiddel zijn om de ontwikkeling van allergieën te voorkomen.

LiveInternetLiveInternet

-offertes

TOPIAR - GROENE KUNST VAN DE FIGUUR FIGUUR TOPIAR, of TOPIARI (To.

Keukenpanelen met miniaturen. Genoten van allerlei miniaturen, met een slaaf.

Foto's voor creativiteit..

Speelgoedbegrenzers en isolatie voor deuren Speelgoedbegrenzers en isolatie voor deuren.

Er is geen echte geschiedenis van het Russische volk. 15 mythen uit de Russische geschiedenis - de waarheid en leugens.

-muziek

-Tags

-Categorieën

  • Geweldige mensen (751)
  • Geweldige artiesten (185)
  • Oekraïense wortels van uitstekende mensen. (147)
  • filmsterren, pop, theater (77)
  • Legenden van de cinema. Scene Legends (128)
  • over geweldige werken (93)
  • citaten, gedachten, brieven van de groten (29)
  • Masterclasses №40 (267)
  • Masterclasses №41 (117)
  • Masterclasses №38 (99)
  • Masterclasses №39 (52)
  • Masterclasses №18 (52)
  • Masterclasses №15 (51)
  • Masterclasses №37 (50)
  • Masterclasses №36 (50)
  • Masterclasses №35 (50)
  • Masterclasses №34 (50)
  • Masterclasses №33 (50)
  • Masterclasses №32 (50)
  • Masterclasses №31 (50)
  • Masterclasses №30 (50)
  • Masterclasses №29 (50)
  • Masterclasses №28 (50)
  • Masterclasses №27 (50)
  • Masterclasses №26 (50)
  • Masterclasses №25 (50)
  • Masterclasses №24 (50)
  • Masterclasses №23 (50)
  • Masterclasses №22 (50)
  • Masterclasses №21 (50)
  • Workshops nummer 20 (50)
  • Masterclasses №19 (50)
  • Masterclasses №17 (50)
  • Masterclasses №16 (50)
  • Masterclasses №14 (50)
  • Masterclasses №13 (50)
  • Masterclasses №12 (50)
  • Masterclasses №11 (50)
  • Masterclasses №10 (50)
  • Masterclasses nummer 9 (50)
  • Masterclasses nummer 8 (50)
  • Workshops №7 (50)
  • Masterclasses nummer 6 (50)
  • Masterclasses №5 (50)
  • Masterclasses №4 (50)
  • Masterclasses nummer 3 (50)
  • Masterclasses №42 (15)
  • Alles op de computer, internet (253)
  • computergraphics (20)
  • programma's (106)
  • ALTIJD bij de hand (253)
  • Decoupage (3274)
  • vintage producten van meesters. Ik ben geïnspireerd.) (426)
  • foto's voor decoupage 6 (160)
  • afbeeldingen voor decoupage 3 (78)
  • vintage producten masters 6. (76)
  • vintage wizard 2. Inspired.) (73)
  • vintage tovenaar 5. Raak geïnspireerd.) (62)
  • vintage producten masters 4. Inspired.) (50)
  • vintage waren 3. Ik ben geïnspireerd.) (50)
  • foto's voor decoupage 4 (50)
  • Onmiddellijk een heleboel dingen over decoupage. (50)
  • afbeeldingen voor decoupage 5 (44)
  • foto's voor decoupage 1 (394)
  • foto's voor decoupage 2 (369)
  • boeken, tijdschriften voor decoupage (35)
  • materialen en interessante technieken voor decoupage, tips (1210)
  • dichter bij de hand (voor decoupage) (482)
  • Dagboek (508)
  • animaties zonder codes, kalenders, informanten. (39)
  • rpg, bestudeer het dagboek (50)
  • tekstgeneratoren (en anderen) (39)
  • Overige over onderwerp (45)
  • afbeeldingen met codes voor invoeging, incl. knoppen onder (130)
  • Li.Ru-instellingen (36)
  • Frames (104)
  • achtergronden, grafieken, epigraphs (90)
  • horloges (35)
  • RECREATIE (589)
  • muziek, liedjes (63)
  • literaire of lijsten met boeken, iets heel interessants (65)
  • muziek voor de ziel (159)
  • laten we spelen (9)
  • kijk (luister) ONLINE (en niet alleen) (291)
  • e-books, audioboeken, tijdschriften, bibliotheken (75)
  • Geestelijk (266)
  • Overige informatie over onderwerp (172)
  • pictogrammen (36)
  • gebeden (42)
  • Dames dingen (876)
  • voor thuis, voor het gezin, nuttig advies (175)
  • modieus en smaakvol (16)
  • woningreparaties, aanpassingen (184)
  • Handwerken (460)
  • interieursstijlen (91)
  • Gezondheid & Schoonheid (746)
  • veel dingen en onmiddellijk gezondheid (12)
  • Gezondheidstips (447)
  • ontspant, foto's en video's helen, behandeling van de muze (49)
  • tips voor schoonheid en verjonging (43)
  • literatuur, naslagwerken, tabellen, enz. over gezondheid (16)
  • oefeningen (62)
  • Interessante sites, dagboeken, blogs, diensten (448)
  • Interessante links, informatie (334)
  • Inhoudsopgave (onmiddellijk samen) van Alevtina) (23)
  • Kunst (2945)
  • Kunstenaars, kunstenaars., Beeldhouwers, archit. -2 (497)
  • Kunstenaars, kunstenaars., Beeldhouwers, archit. -14 (349)
  • Kunstenaars, kunstenaars., Beeldhouwers, archit. -8 (143)
  • Kunstenaars, kunstenaars., Beeldhouwers, archit. -12 (93)
  • illustraties-4 (63)
  • Kunstenaars, kunstenaars., Beeldhouwers, archit. -13 (53)
  • Kunstenaars, kunstenaars., Beeldhouwers, archit. -3 (52)
  • Kunstenaars, kunstenaars., Beeldhouwers, archit. -7 (51)
  • Kunstenaars, kunstenaars., Beeldhouwers, archit. -4 (51)
  • Kunstenaars, kunstenaars., Beeldhouwers, archit. -10 (50)
  • Kunstenaars, kunstenaars., Beeldhouwers, archit. -9 (50)
  • illustraties 3 (50)
  • decoratieve kunst, de tradities van volkeren 1 (50)
  • Kunstenaars, kunstenaars., Beeldhouwers, archit. -6 (50)
  • Kunstenaars, kunstenaars., Beeldhouwers, archit. -5 (50)
  • Kunstenaars, kunstenaars., Beeldhouwers, archit. -11 (49)
  • Kunstenaars, kunstenaars., Beeldhouwers, archit. -15 (10)
  • Kunstenaars, kunstenaars., Beeldhouwers, archit. -1 (505)
  • architectuur, landschap, beeldhouwkunst (71)
  • in exotische exotische stijl (162)
  • Geweldige muziek (66)
  • virtuele galerij met schilderijen van grote kunstenaars (27)
  • high fashion, exotisch of gewoon interessant (15)
  • stadsgezicht, kust, zee (218)
  • decoratieve kunst, volkstradities 2 (94)
  • kinderen in de schilderkunst (118)
  • spiritueel, bijbels, mythologisch, allegorieën (45)
  • genrevellen (208)
  • vrouwenafbeelding (627)
  • dieren in schilderij of foto (265)
  • illustraties 1 (123)
  • afbeelding 2 (181)
  • Kunstenaars en zangers (12)
  • lyrisch, romantisch, gemoedelijk, naakt (99)
  • megarealisme, hyperrealisme in de schilderkunst (8)
  • miniaturen, gravures, lithografieën. (51)
  • musea en museum, antiek, collectie (69)
  • stilleven in de schilderkunst (300)
  • aanbesteding in schilderij (43)
  • landschap (284)
  • Handig voor kunstenaars over schilderkunst (67)
  • portretten (145)
  • ambachten (Gzhel, Palekh.), evenals toegepaste scholen (10)
  • vogels, vissen, vlinders en insecten in de schilderkunst (124)
  • stijlen en richtingen in schilderen, symbolisch (263)
  • talenten, moderne beroemdheden (31)
  • Theater en bioscoop. Favoriete acteurs en actrices, filmpersonages (42)
  • gezellig, interieur, eenvoudig in schilderen (84)
  • artiesten een grapje (77)
  • bloemen in schilderij (261)
  • Encyclopedieën, kunstliteratuur (6)
  • Geschiedenis. Verhalen en gebeurtenissen (2428)
  • Landen, steden, dorpen en hun inwoners-18 (354)
  • Te onthouden-4 (209)
  • paleisverhalen (107)
  • Landen, steden, rivieren en hun bevolking-14 (87)
  • Landen, steden, dorpen en hun mensen-7 (81)
  • Landen, steden, dorpen en hun mensen-9 (69)
  • Landen, steden, rivieren en hun mensen - 17 (59)
  • Landen, steden, dorpen en hun inwoners-16 (58)
  • Landen, steden, dorpen en hun inwoners-11 (55)
  • Om te onthouden-3 (54)
  • Om te onthouden-2 (54)
  • Landen, steden, dorpen en hun mensen - 13 (52)
  • Landen, steden en dorpen en hun inwoners -12 (51)
  • Landen, steden, dorpen en hun inwoners-15 (50)
  • Landen, steden, dorpen en hun mensen - 8 (50)
  • Landen, steden, dorpen en hun mensen-6 (50)
  • Landen, steden, dorpen en hun mensen-5 (50)
  • Landen, steden, dorpen en hun inwoners-4 (50)
  • Landen, steden, dorpen en hun mensen -3 (50)
  • Landen, steden, dorpen en hun inwoners -2 (50)
  • Landen, steden, dorpen en hun inwoners-10 (49)
  • Dynastie (34)
  • lot, vrouw in de geschiedenis, liefde (233)
  • verhalen over dieren, vogels... (6)
  • geschiedenis van schoonheid en mode, hun moraal (75)
  • wetenschap en technologie, ontdekkingen, wetenschappers, interessant om te weten (103)
  • profetieën en voorspellingen (9)
  • onderzoeken, versies, theorie en waarheid (169)
  • Landen, steden, rivieren en hun mensen (485)
  • Om te onthouden (68)
  • Tijdperken: modern, Victoriaans. (24)
  • Foto's (kaarten, animaties) voor de vakantie (232)
  • foto's van een gelukkige verjaardag en andere feestdagen (15)
  • Nieuwjaar, Kerstmis, Pasen (181)
  • Kotomaniya in alle manifestaties :)) (291)
  • Recepten (780)
  • fastfood (104)
  • veel van alles en meteen koken (3)
  • blanks voor de winter en eenvoudig. (35)
  • drankjes (15)
  • nationale gerechten (27)
  • verschillende soorten gebak of bijna zoals gebak, snoep (375)
  • kooktips en -trucs (118)
  • Workshops en videolessen (428)
  • Masterclasses en video-lessen №2 (723)
  • Muzikaal en geen muziek. geschenken, groeten, wensen (214)
  • Nieuwjaar, Kerstmis (52)
  • flash drives, flash games, muziek kaarten, Adventure (115)
  • Niet opgenomen in rubrieken (diversen, univers.th, politic (1697)
  • SOS of reik uit, schreeuw! (1530)
  • en gelach en zonde. (67)
  • Positieve video, mooie video (87)
  • Rules of Life (560)
  • astrologie, horoscopen, naar geboortedata, numerolo (65)
  • wijs, aforismen, citaten (92)
  • handige tips, waarzeggerij, bescherming, rituelen, tests (207)
  • psychologie, psychotherapie (267)
  • onderwijsregels, communicatie, tips (66)
  • Verschillende originele ideeën (258)
  • Creativiteit, vaardigheid, schoonheid. (3650)
  • hend-made (667)
  • Een heleboel dingen en meteen op creativiteit en handwerken (106)
  • MIX MEDIA (GEMENGDE MEDIA) Technieken (46)
  • borduurwerk, breien, vilten, poppen en andere ambachten (509)
  • decor (329)
  • ontwerp (117)
  • imitatie, vergulden, stilering (702)
  • cliparts, PNG, fractals, texturen, achtergronden (115)
  • literatuur over creativiteit, handwerk (64)
  • materialen en interessante technieken voor decoratie (735)
  • Zeep maken, kaarsen met hun eigen handen, encaustic (rijst (41)
  • werken van meesters voor inspiratie! (258)
  • verschillende afbeeldingen (264)
  • tekenen, tekenen en misschien studeren, zoals. (331)
  • Ouders en kinderen leren kinderen om school te ontwikkelen (36)
  • schilderen, schilderen... (394)
  • scrapbooking, quilling, van papier, van stof. (177)
  • Techn. "Terra"., Boeketten van zoetigheden., Topiary (76)
  • stencils, patronen, ornamenten, labels, labels, randen (266)
  • decoraties, geschenken, beeldhouwen, gips. (396)
  • kleuren en kleuren (47)
  • Subtiele energie, karmisch, onkenbaar, aangeboren (76)
  • spiritualiteit, spiritueel pad, verlichting, oefenen, (43)
  • Ongelofelijk, ongelooflijk, geheim, origineel (132)
  • Studie, subtiliteiten en nuttige tips van meesters (1545)
  • wp creatieve webinars, conferenties, seminars (1018)
  • Afbeeldingen (367)
  • beginneling en niet zo veel :)) fotograaf, studie, tips (5)
  • stillevens (26)
  • Positieve foto's (81)
  • Photoshop (178)
  • . als je photoshop niet kent (84)

-referenties

-Zoeken op dagboek

-statistiek

Immuniteit en allergieën. Immuniteitsstoornissen.

Immuniteit en allergieën. Immuniteitsstoornissen.

BEen persoon leeft in een veranderende omgeving, constant in interactie met haar. Wat helpt een persoon om te overleven, zich aanpassen aan continu veranderende omstandigheden?
Het belangrijkste regulerende systeem is natuurlijk zenuwstelsel. Dit is de belangrijkste geleider van ons lichaam, die zorgt voor de relatie met de externe omgeving, harmonieus en consistent werk van alle interne organen en systemen. Een persoon neemt veranderingen waar die optreden in de externe omgeving met behulp van zijn zintuigen. De binnenkomende signalen worden omgezet in zenuwimpulsen, die door zenuwen worden doorgegeven aan de hersenen, als door draden. Het centrale zenuwstelsel analyseert het signaal en genereert een respons, die wordt gerealiseerd door de activiteit van de werkende organen (spieren, klieren).

Endocriene klieren (endocriene systeem), ontvang een signaal van het zenuwstelsel, laat biologisch actieve stoffen vrij in het bloed - hormonen die het functioneren van interne organen reguleren door de snelheid van metabolische processen en fysiologische functies te veranderen. Het zenuwstelsel en het endocriene systeem werken samen.

Immuunsysteem zorgt voor de biologische integriteit van het organisme, zijn taak "om het buitenaardse wezen te herkennen en het te vernietigen." Figuurlijk gesproken fungeert het immuunsysteem aan de ene kant als de grensdiensten van ons lichaam, en voorkomt het de penetratie in de interne omgeving van niet alleen pathogene microben, maar ook vreemde cellen, macromoleculen. Aan de andere kant speelt het immuunsysteem de rol van het ministerie van Binnenlandse Zaken van het lichaam en bewaakt het de betrouwbaarheid van zijn burgers - de cellen. Herboren cellen, zoals tumorcellen, evenals "aliens", moeten worden vernietigd.

Het is het immuunsysteem dat immuniteit biedt - bescherming tegen bacteriën, virussen, parasieten; eliminatie van dode en mutueel veranderde eigen cellen; anti-kanker bescherming. Reacties van het immuunsysteem liggen ten grondslag aan de incompatibiliteit en afstoting van getransplanteerde organen en weefsels. De schending van zijn functies leidt tot de ontwikkeling van auto-immuunziekten, allergieën, kanker, voortijdige veroudering van het lichaam.

Het immuunsysteem heeft drie kenmerken:
- het wordt gegeneraliseerd door het hele lichaam;
- zijn cellen recyclen constant door het lichaam door de bloedbaan;
- het heeft het unieke vermogen om zeer specifieke antilichaammoleculen te produceren die verschillen in hun specificiteit voor elk antigeen.

enDe munitet is een manier om het lichaam te beschermen tegen genetisch vreemde substanties van levende en levenloze natuur, gericht op het behoud van de integriteit van het organisme en zijn biologische individualiteit. Immuniteit is een algemeen biologisch fenomeen. Ondanks het feit dat mensen, dieren en planten verschillen in de anatomische en fysiologische basis van immuniteit, verandert de set van mechanismen en reacties van de immuunrespons, de basisessentie van immuniteit hier niet van.

Typen immuniteit
Er zijn twee hoofdtypen van immuniteit: aangeboren (soorten) en verworven (individueel). Aangeboren immuniteit alle vertegenwoordigers van een bepaalde soort levende organismen zijn hetzelfde, daarom wordt het ook een soort genoemd. De menselijke aangeboren immuniteit manifesteert zich in zijn immuniteit tegen vele dierziekten (bijvoorbeeld hondziekte), aan de andere kant, en dieren zijn immuun voor bepaalde menselijke ziekteverwekkers. Ingeboren immuniteit is erfelijk en wordt overgedragen van de ene generatie op de andere.

Verworven immuniteit gevormd gedurende een leven. Dit gebeurt tijdens verschillende infectieziekten of na vaccinatie. Verworven immuniteit is individueel en wordt niet geërfd.

enHet munya-systeem is een mechanisme dat, net als al het andere in het lichaam, gevoelig is voor aandoeningen. Schending van haar werk bestaat uit drie typen.
De eerste, meest voorkomende, omvat de zogenaamde immuundeficiënties - verzwakking van de functionele bijdrage van een of andere koppeling aan algemene acties ter bescherming van het lichaam. Deze immunodeficiënties ontwikkelen zich als gevolg van virale infecties, vasten, vitaminetekorten, lichamelijke en geestelijke letsels, overwerk, etc. En natuurlijk, veroudering. Immunodeficiënties worden de belangrijkste oorzaak van het verhogen van de gevoeligheid van het lichaam, niet alleen voor microben, maar ook voor kanker - omdat de frequentie van neoplastische ziekten dramatisch toeneemt.

Het tweede type kan worden toegeschreven auto-immuunziekten. Er zijn nogal wat voorbeelden van auto-immuunziekten: deze omvatten reumatoïde artritis, systemische lupus erythematosus en sommige vormen van kwaadaardige bloedarmoede, ziekten van de nieren, schildklier, zenuw- en vasculaire systemen. De redenen voor auto-agressie zijn nog steeds niet volledig begrepen. Deze "witte vlek" stimuleert de constructie van de meest verbazingwekkende hypotheses, inclusief de hypothese van veroudering, omdat met de leeftijd het aantal auto-immuunziekten aanzienlijk toeneemt. Dit geeft het recht om aan te nemen dat veroudering zelf een auto-immuunziekte is.

Het derde type immuunaandoeningen - allergie. Elke patiënt met allergieën heeft zijn eigen "achilleshiel". De een heeft last van stuifmeel, de ander van aardbeien, de derde van cosmetica of huisstof, de vierde van pluizig pluimvee enz. Dit gestoorde immuunsysteem komt ook vaker voor bij het ouder worden.

Allergie (uit het Grieks Allos - anders, ergon - I act) - is een staat van overgevoeligheid (overgevoeligheid) voor stoffen met antigene eigenschappen of zelfs zonder deze. Momenteel is 30-40% van de bevolking van ontwikkelde landen allergisch.

De term "allergie" werd in 1905 geïntroduceerd door K. von Pirke om een ​​speciale overreactie van het lichaam op contact met een antigeen aan te duiden. In 1902 ontdekten Richet en Portier (Pasteur Institute) in het experiment met honden het fenomeen anafylactische shock. Dit was het begin van allergologie.

Antigenen die een allergische reactie veroorzaken, genaamd allergenen. Allergenen soorten:
• huishouden (huisstof is een afvalproduct van een huismijt);
• epiallergeen (haar, wol, huid, schubben);
• eenvoudige chemicaliën;
• pollinose (plantenpollen);
• medicinale stoffen (antibiotica, sulfamedicijnen);
• voedselallergenen;
• infectieuze allergenen (antigenen van micro-organismen);
• autoallergens (primair - antigenen van cellen van die organen waarvoor geen aangeboren immunologische tolerantie is gevormd (hersenen, schildklier en geslachtsklieren, oogweefsel; secundaire macromoleculen van cellen met veranderde structuur als gevolg van brandwonden, stralingsziekte, bevriezing enz.)).

95% van de mensen heeft allergie voor een allergeen, d.w.z. ze zijn mono-allergeen. Kinderen zijn meestal polyallergeen.
Het is niet moeilijk om allergieën te diagnosticeren - het is veel moeilijker om de oorzaak van de ziekte te identificeren. Als er een allergeen wordt gevonden, is behandeling ook mogelijk.

De strijd tegen allergieën, die volgens veel wetenschappers het product van de beschaving zijn en een uitgesproken neiging tot verhoging hebben (31 miljoen patiënten zijn alleen al in de VS geregistreerd), is een uiterst belangrijke taak. Het is niet voor niets dat allergische aandoeningen, samen met stafylokokkeninfecties, "de gesel van de 20ste eeuw" worden genoemd.

We dromen er allemaal van om de jeugd te behouden en te verlengen. Wat betreft veroudering, het is geassocieerd met een deregulering van immunologische mechanismen. Dat is de reden waarom het immuunsysteem direct verband houdt met vele ziekten van ouderen. De vraag of ziekten de normale immuunfuncties ondermijnen of, omgekeerd, de verzwakking van deze functies tot het drempelniveau voor ziekten, staat nog steeds open.

Natuurlijk verliest immuniteit met de leeftijd zijn kracht. Dit komt voornamelijk door veranderingen in het T-systeem, vanwege de leeftijdsgerelateerde involutie van de thymus: het heeft het grootste aandeel op het moment van geboorte. Daarna neemt zijn hele leven alleen maar af. Het aantal T-lymfocyten in het bloed wordt ook geleidelijk verbruikt. De afname van de activiteit van het T-systeem tijdens het ouder worden is blijkbaar onder controle, hetgeen een gevolg is van genetisch geprogrammeerde deficiëntie van de functie van de thymus.

Allergeenproducten: risicoklasse

Het begin van allergische reacties en verschillende vormen van overgevoeligheid voor moderne voedingsstoffen is een echte ramp geworden, dus we moeten leren allergeenproducten te identificeren. VN-statistieken plaatsen tot een kwart van de mensen in geciviliseerde landen, vooral diegenen die in industriële en dichtbevolkte gebieden wonen, als allergenen. De redenen voor dit fenomeen zijn niet alleen de "probleem" ecologie en "industriële" voeding - de menselijke omgeving zelf verandert te snel en met tussenpozen zodat het lichaam tijd heeft om zich aan te passen. Mensen die een uitgesproken of verborgen neiging hebben tot voedselallergieën, moeten eenvoudigweg in de gradaties van allergenen worden geleid door de mate van impact op het lichaam.

Voedselallergenen "hoge concentratie"

Artsen en voedingsdeskundigen omvatten melk (niet noodzakelijk koemelk), volle melk en kaasproducten als bijzonder agressieve en risicovolle voedingsproducten. Eieren dragen ook een vergelijkbaar allergeen gevaar. Ook zijn de actieve risicofactoren het gebruik van gerookt vlees en ingeblikt voedsel, vooral "niet-huishoudelijke" oorsprong.

Dergelijke duidelijk allergene producten als zwarte en vooral rode kaviaar, evenals vele soorten en variëteiten zeevis, bij het geringste vermoeden van een allergische reactie, voedingsdeskundigen adviseren onmiddellijk uit te sluiten. Vooral vaak manifesteerde overgevoeligheid voor verschillende zeevruchten.

Ook in het gebied van verhoogd allergeenrisico zijn veel (meestal felgekleurde) vruchten en bessen - van citrus en meloenen tot de meest "onschuldige" appels. De meeste gedroogde vruchten dragen dezelfde mate van dreiging.

Op het eerste gezicht lijken sommige agressieve allergene voedingsmiddelen volkomen onschuldig en onschadelijk - zoals zuurkool, zoete frisdrank, yoghurt, marmelade en zelfs alcoholische dranken.

Middelallergene producten

Met alle conventies van gradaties, is het mogelijk om een ​​groep voedingsproducten te onderscheiden met een uitgesproken gevaar voor allergie, wat vooral tot uiting komt in het "massa" -effect. Dergelijke "middelgrote" allergene producten worden veel gebruikt in huis- en industriële gerechten, dus u moet de meest voorkomende kennen. Laten we beginnen met zuivelproducten (vooral industrieel): ryazhenka, "live" -yoghurts zonder kleurstoffen, biokefir en, natuurlijk, kwark.

De overgrote meerderheid van riviervissen en sommige soorten oceanische vissen behoren tot het "middelste" allergische segment: makreel, kabeljauw, baars. Dezelfde trend is van toepassing op varkensvlees (vooral met vet), schapen- en paardenvlees, konijnenvlees en kalkoen. Ook zijn allergene producten met een gemiddelde impact onder meer kruidenthee en bessen, een verscheidenheid aan infusies en aanverwante zoetwaren.

Laag-risico voedselallergenen zijn de meeste granen. Vetallergene producten zijn ook belangrijk in voeding - dit is in de eerste plaats boter en zijn plantaardige equivalenten, behalve olijfolie (hoewel niet alle voedingsdeskundigen een dergelijk postulaat delen). Bijproducten en producten die daarvan zijn gemaakt (met name zelfgemaakt) veroorzaken ook relatief zelden voedselovergevoeligheid. Relatief veilig: traditionele thee, mineraal (met name niet-koolzuurhoudend) water, weinig krachtige compotes gemaakt van "licht" fruit, de meeste "witte" granen en de meeste tuingewassen geteeld in milieuvriendelijke gebieden.

Het is belangrijk: bij het diagnosticeren van overgevoeligheid en de belangrijkste vormen van voedselallergie, raden artsen het gebruik van een hypoallergeen dieet (dieet) aan. Met een nogal scrupuleuze aanpak van het bedrijfsleven, wanneer alles is uitgesloten, op zijn minst een soort allergene producten, treedt na een tijdje de normalisatie van reacties op. In de daaropvolgende periode is een geleidelijke introductie mogelijk in het "anti-allergene" rantsoen van sommige producten die gevaarlijk zijn voor het lichaam, maar noodzakelijkerwijs een voor een en rekening houdend met de toename van de mate van allergeniteit.

Met een "normale", vrij actieve manier van leven, is het onmogelijk om allergeenproducten volledig te elimineren, wat betekent dat het nodig is om zich van tevoren voor te bereiden op een urgente reactie op de symptomen.

Hoe eten om de immuniteit te verbeteren?

Om ervoor te zorgen dat de immuniteit sterk is en het lichaam effectief weerstand biedt tegen ziekten, moet je goed eten. Laten we dus eens kijken welk soort voedsel u nodig heeft om minder ziek te worden.

1. Voeg meer antioxidante producten toe aan uw menu.
Antioxidanten in levensmiddelen zijn stoffen die oxidanten (vrije radicalen) in menselijk bloed kunnen neutraliseren. Wat zijn vrije radicalen? Dit zijn toxische bijproducten die ontstaan ​​tijdens het proces van het omzetten van voedsel in energie. Ze komen ook in ons lichaam voor door de invloed van tabaksrook, een vervuilde omgeving, blootstelling aan zonlicht en andere omgevingsfactoren. Vrije radicalen kunnen DNA beschadigen en het immuunsysteem van het lichaam onderdrukken, ze zijn ook verantwoordelijk voor de ontwikkeling van vele ziekten.

In de loop van modern wetenschappelijk onderzoek is bewezen dat bijna alle soorten kanker die bij mensen voorkomen, worden geassocieerd met voeding, die een groot gebrek aan antioxidanten heeft. Omgekeerd wordt aangenomen dat een dieet met veel antioxidanten het lichaam kan beschermen tegen kanker. Hartziekten en atherosclerose worden ook vaak veroorzaakt door vrije radicalen. Ze beïnvloeden ook de ontwikkeling van bepaalde ziekten van het centrale zenuwstelsel, nier-, gastro-intestinale en huidziekten. Het is natuurlijk nauwelijks mogelijk om dergelijke ziekten met 100% zekerheid alleen te voorkomen door antioxidanten te nemen. Het is echter aan jou om al het mogelijke te doen om de schadelijke effecten ervan te minimaliseren.

2. Zorg voor voldoende voedingsstoffen en sporenelementen met voedsel.
Constante voedingstekorten in het dieet kunnen ook het immuunsysteem verzwakken. Gebrek aan essentiële stoffen leidt tot een geleidelijk verlies van vitamines, wat op zijn beurt kan leiden tot een schending van bepaalde biochemische reacties in het lichaam.

Het ontbreken van sporenelementen (voedingsstoffen die ons lichaam in zeer kleine hoeveelheden nodig heeft) leidt mogelijk niet direct tot ziekten, maar kan de hersenen en het vermogen van het lichaam om ziektes en infecties te weerstaan ​​negatief beïnvloeden.

Gebrek aan voedingsstoffen is heel gebruikelijk bij jonge en oude mensen. De typische manier om onze medeburgers te voeden leidt vaak tot een tekort aan verschillende voedingsstoffen, waaronder calcium, ijzer, vitamine A en vitamine C. Daarom raden artsen aan om daarnaast verschillende vitaminesupplementen en mineralen te nemen die de tekort aan voedingsstoffen in het lichaam kunnen compenseren. De meest bestudeerde en beschikbare voedingssupplementen zijn bèta-caroteen, selenium, vitamine C, vitamine E en vitamine A.

Wat is nuttig en schadelijk voor immuniteit?
Eten met voordelen voor immuniteit omvat het consumeren van grote hoeveelheden vers fruit, groenten en volkorenproducten. Probeer de consumptie van verzadigde vetten en dierlijke eiwitten (vooral rood vlees), vetrijke zuivelproducten, boter te beperken.

aanbevelingen
• Verlaag het verbruik van rood vlees tot eens in de 10 dagen. Beperk ook de consumptie van gefrituurd vlees.
• Probeer vlees te vervangen door vis (vooral vet, zoals zalm, zalm, forel.) Rode vis is erg rijk aan omega-3 vetzuren die natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen hebben).
• Gebruik alleen plantaardige (zonnebloem, olijf) olie tijdens het koken. Olijfolie is erg rijk aan gezonde, mono-verzadigde vetten. Vermijd het gebruik van margarine.
• Eet meer fruit en groenten. Ze zijn een rijke bron van antioxidanten en voedingsstoffen. Groene bladgroenten en broccoli zijn vooral rijk aan antioxidanten.
• Eet zoveel mogelijk vezelrijk voedsel. Het wordt gevonden in veel volkorenproducten. Als je van rijst houdt, probeer dan nuttiger ongepolijste bruine rijst.
• Drink veel water.

Als u een zwak immuunsysteem heeft
■ Beperk de alcoholinname. Het vermindert het aantal en de activiteit van lymfocyten en leidt ook tot een tekort aan zink.
■ Verminder het gebruik van koffie, thee en sigaretten. Deze producten onderdrukken ook het immuunsysteem.
■ Verminder uw inname van vetrijke dierlijke voedingsmiddelen met hoog cholesterolgehalte. Geef het lichaam de voorkeur aan mager vlees en kruidenproducten om het lichaam van eiwit te voorzien.